太极“中'怎么练 / 开普饭

文/临汾李红全 <虚灵顶劲> 沉下肩肘虚领颈,头部端正百会悬. 下颚微收脖后靠,脖贴衣领眼平准. 顶如绳系向上牵,提纲擎领带全身. 骨挺肉松勿强顶,防止气机强上涌. <含胸拔背> ...

太极拳是当今被世界公认的最好的健身方法,其强身.健体.修心的运动方式,不限制年龄.不限制场地.不限制时间.甚至不限制身体状况.太极拳原理基于太极阴阳学说,王宗岳太极拳论云:"太极者,无极而生 ...

太极拳拳架的基本要领: 虚领顶劲沉肩坠肘含(涵)胸拔背松腰吸胯尾闾中正意守小腹(气沉丹田) 似曲非曲,对拉拔长一身备五弓松.沉许多人对上述拳架要领非常熟悉,但如何理解,因人而异.有的人 ...

<悟道太极之立身中正> 作者:滴水观音对于初学太极拳者,立身中正,说起来很容易,可真正做起来,可不是那么容易的. 大家普遍认为,身体不歪不斜 ...

带着满满的学习收获,带着老师的教诲嘱托,带着同期学友的深情厚谊,带着美丽青岛的深刻印象,顺利到家.静下心来,回顾七天的学习经历,感动,感恩,感谢不断的涌向心间. 01 满满的学习收获第47期李氏古传 ...

立身中正是初学传统太极拳者,首先要掌握的基本要义.因为它是虚实.松静和呼吸的基础.做不到立身中正,行架就会显得非常累,就会造成高低起伏不定,前仰后合,忽快忽慢,更谈不上呼吸的均匀与绵然不断了.所以说不 ...

自己为自己练一套拳你的生命将与众不同在练拳走架中,腰一定要直起来,身法要做到立身中正.不偏不倚.两胯松平衡.不能出现前俯后仰,左右倾斜的不良姿势. 全身动作的变化和重心调整的稳定必须由腰来起主要作 ...

本文导读白天工作忙,夜里睡不好,每个人都想在一地鸡毛的生活中找到一个排解压力的出口.今天的文章来自油麻菜老师与杨硕诚老师的对话,谈谈如何利用禅修哲学来修炼定力. - 插播一则福利 - [油麻菜老师 ...

中定,就是维护自身重心之中正稳定,属太极十三势中的"进步.退步.左顾.右盼.中定"之范畴. 地球引力作用于人而产生人体重量,而这重量有个中心点,大家一般称它为"重心&qu ...

谈乐传太极中的"挺腰" 王宗岳在太极拳<十三势行动歌诀>的十二句歌诀中就有两句提到腰:"命意源头在腰际"."刻刻留心在腰间". ...

习拳悟道真言,缘渡几人? 真正的武术,最核心的东西都是一样的,所谓的功夫,就是将人体的潜能发挥到极致,而无论是内家和外家只是方式不同而已,但构筑运动能力的,无非是筋骨.关节.内脏. 真师父传给徒弟往往 ...

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