太极功从腰中出 | 练好你的太极腰 / 开普饭

蹲墙,又叫面壁蹲墙.面壁蹲墙是一个动作简单而又效果显著的健身方法.简单到只有两个动作要领:一是面对墙壁,二是下蹲上起.就这样一个简单的连贯动作,若能认真练习会产生许多意想不到的效果. 神奇的面壁蹲墙法 ...

松腰养气松腰养气是指腰部放松,以养炼体内浩然正气,此亦为演练太极拳务必遵循的基本要领.太极拳必须遵循的基本要领.松腰养气与含胸塌腰相关联,但要领不同.塌腰指的是腰劲下塌,中气自然沉入丹 ...

自己为自己打一套拳你的生命将与众不同太极拳一项整体运动,修炼太极拳能达到陶冶情操.修身养性的目的,学习太极拳要掌握一个"静"字.有一些初学者说自己练拳的时候心很难静下来,那么有 ...

立身中正是初学传统太极拳者,首先要掌握的基本要义.因为它是虚实.松静和呼吸的基础.做不到立身中正,行架就会显得非常累,就会造成高低起伏不定,前仰后合,忽快忽慢,更谈不上呼吸的均匀与绵然不断了.所以说不 ...

共修集丨18.太极功,桩中求 2019年4月19日,有幸得子鹏老师传授无极桩.起初练习无极桩,目的比较单纯,就是通过站桩来体会太极拳的"松". 我每天早晚各一次,每次40-50分钟 ...

王培生先生拳照 20世纪 80年代初到 90年代末,吴式太极拳名家王培生老师先后在北京外国语学院.首都师范学院和北京舞蹈学院等地授课,练习者大多为离退休的老同志,都是为强身健体而练.习拳经年,拳龄最少 ...

太极拳在理论上则遵循人体运动的这一自然规律,十分强调腰的重要性,提出了"腰为主宰","刻刻留意在腰间","紧要全在胸中腰间运化"等一系列重要 ...

(本文仅供学习.参考,不能替代医嘱和处方.文中所述配伍.方剂,必须在中医师当面辨证指导下来借鉴.应用,切勿盲目尝试!) 本文理论依据:<中药学>.<实用中医风湿病学> 你好,我 ...

前几天说到打太极拳是因藏而象,有同学问太极拳藏的是啥,您等我去拿个螺丝刀,慢慢拆开来看. 一.太极拳藏的是劲老辈把脚底下的一种劲叫踩劲,不是插地上一根木头就叫桩,不是放地上两大脚丫就叫踩,形不重要, ...

童子功并非童身才能练,住何年纪都可以练中老年更应练,为什么呢,人幼年时气在下腿上所以喜欢跑跑跳跳,中年时气在中间,喜欢坐了,老年时气在上了,喜欢躺着,练童子功就是要逆转生命,以达返老还童为目的:练法躺 ...

只练表演的太极套路,还不如练练以下小功法,只要坚持,会收到意想不到的好效果! (一) 翻硬币将一枚一元的硬币洗净,放在身边.闲时把玩.方法:1.用拇指.食指的指肚轻轻捏住硬币,然后,食指内收,用拇指 ...

太极功从腰中出 | 练好你的太极腰