这七种家常主食，平时多买点放在冰箱里，简单加工就能吃 / 开普饭

周一:南瓜花卷.胡萝卜炒扁豆丝.玉米.紫薯豆浆.蒸鸡蛋羹.咸鸭蛋. 如果早上时间比较紧张,我一般会提前把主食准备好,比如提前蒸好花卷,早上只需要准备喝的和饮品,这样可以节省很多的时间,让早上不会太过于 ...

一日之计在于晨,美好的一天从早餐开始.早餐要吃好,总是不厌其烦地这样说.现在是夏天了,天亮的很早,所以,懒觉大都不睡了,那么就有足够的时间来做早餐,虽然早餐一定要有汤汤水水的食品吃才舒服,但是主食也必 ...

"顿顿有蔬菜,膳食更均衡."蔬菜中富含各种维生素和矿物质.膳食纤维.植物化合物等营养物质,多吃蔬菜不但可以补充营养,还能帮助我们控制体重和预防多种慢性疾病.蔬菜的种类很多,其中有一 ...

青椒是我们大家最常见的食材了,但基本上都是作为调味品添加在各种菜肴中. 很多人不知道,其实青椒的食用价值是很高的,辣椒中的辣椒素是一种抗氧化物质,可阻止有关细胞的新陈代谢,有助于降低癌细胞的发生率. ...

碳水化合物是与血糖最为密切的营养素之一.糖尿病患者因体内胰岛素分泌异常或胰岛素抵抗,不能合理调节人体的血糖水平,合理控制碳水化合物的摄入是糖尿病患者控制饮食的关键. 具体您每日摄入多少碳水为宜应咨询营 ...

茄子的7种家常做法, 让你7天不重样, 喜欢吃茄子的建议收藏茄子是人们常见的日常蔬菜,茄子的颜色与其他蔬菜不同,它是紫色的,有的茄子甚至紫的发黑,让人以为是黑色的.茄子不光有长条状的,也有圆形,总之 ...

全谷类食物需要较长的时间来消化,葡萄糖能稳定地释放到血液中,对餐后血糖的影响小,建议糖尿病患者纳入日常饮食中.本文为大家介绍7种全谷类食物. 1.糙米饭哈佛大学公共卫生学院营养学系的科研人员发表在& ...

全谷类食物需要较长的时间来消化,葡萄糖能稳定地释放到血液中,对餐后血糖的影响小,建议糖尿病患者纳入日常饮食中.本文为大家介绍7种全谷类食物. 1.糙米饭哈佛大学公共卫生学院营养学系的科研人员发表在& ...

如今生活节奏逐渐加快,没有时间逛超市,没有时间光顾菜市场,也没有时间做饭,冰箱就变成了我们日常储存干粮的仓库,一次性采购好多蔬菜.肉类.水果等食物,一股脑的全部放在冰箱,然后接下来的日子慢慢吃,确实冰 ...

Foods You Should Never Put In Your Fridge 你决不能放在冰箱里的食物 1. Hard Liquor. 烈性酒 They should be stored at ...

这七种家常主食，平时多买点放在冰箱里，简单加工就能吃