减肚子不要急着练腹肌！6个动作高效燃脂，让腹部变平坦紧致 / 开普饭

肌肉男最喜欢的季节应该是夏季,最骄傲的应该是一身健硕的肌肉,一身刀刻般的肌肉线条-- GIF 想想沙滩上,带着一八块腹肌,别人纷纷为之侧目,该是如何的令人心动! GIF 好了,梦醒了!该练腹肌了! G ...

当我们追求身材的线条感之时,多数朋友第一想做的事情就是要减掉自己的大肚子,从而让腰围看起来更加纤细一些,但是在这个过程中,很多朋友也会不顾及自己的体脂率一上来就去寻找并尝试一些针对性的腹部训练,认为只 ...

腰腹部是脂肪容易堆积的部位,而腰腹部又处于身体的中间位置,当腰腹部赘肉增多而变胖之时必然会影响整体的身材,所以很多朋友都会想着如何才能把大肚子减掉.但是在这个过程中很多朋友都会犯一个错误,就是会认为可 ...

要知道,减肥这件事是不可能一步到位的.拿"大肚腩"这件事举例,很多既想减掉大肚子,还要腹肌或者马甲线,这种想法未免太天真. 为什么这么说呢?其实,如果有控制饮食搭配规律运动,这种想 ...

哪个动作对腹肌效果最好?不是卷腹!男士练腹肌最好的动作其实是练腹肌最好方法是不是卷腹呀?相信很多人都会回答是吧,关于哪个动作对腹肌效果最好的问题其实一直都有讨论,不过最终得出的结论男士练腹肌最好的动 ...

在腹部塑形过程中,我们知道,首先要做的是有效减肥,也就是让自己瘦下来,这样腹部有脂肪才会减少,而减脂需要做的就是控制好自己的饮食并配合规律的燃脂运动,从而形成热量缺口并保持下去,当然在减脂过程中可以配 ...

先来看一张腹肌肌肉图解腹肌的组成与功用 ▼ 腹肌主要可以分为三部分, 传统说的腹肌是腹直肌, 而人鱼马甲线是腹内外斜肌, 不可忽略的还有深层次肌肉腹横肌. 强壮的腹肌可以保护我们的脊椎, 尤其是腹直 ...

每个人都有一个腹肌梦,但一部分人似乎在练腹肌时遇到了障碍.他们的下背部疼痛.或是髋屈肌紧张.酸痛,导致了常规的腹肌锻炼根本没法进行下去. 造成这种情况的原因,其实跟你的下背部.髋屈肌关系不大, 主要是 ...

眼看着冬天已经来临,又到了"吃的多.动的少"的季节.如果你想让腹部保持紧致.有型,那么腹部的训练一定不能落下! 以下6个腹肌动作,可以非常全面的刺激到你的整个腹部,一起来试试! 侧 ...

减肚子不要急着练腹肌！6个动作高效燃脂，让腹部变平坦紧致