要减掉大肚子不要急着练腹肌，5个动作甩脂减赘肉，让腹部变平坦 / 开普饭

走在减肥的路上,我们的目的除了让自己瘦下来以外,通常还会伴随着瘦肚子的目标,甚至这个目标要高于让自己变瘦,因为即使我们在比较胖的情况下也会希望自己的肚子相对小一些,但是在具体的实施过程中,我们应该知道 ...

我们为了保持好的身材,不仅要控制饮食,当然这种控制并不代表节食,而是合理均衡又规律的饮食,可以饮食的控制只能在体重的保持上起到一定的作用,并不能使体型变得更好.而要身材变好就是针对性的塑形. 或者对于 ...

随着年龄的增长,我们的生理机能会在达到一个顶峰以后开始下降,当我们到了中年以后,即使饮食结构与运动习惯没有变化,也会因为肌肉的流失以及代谢的下降而容易变胖,这种现象对于没有运动习惯的中年人群来讲更加明 ...

相信很多人都有肚腩.啤酒肚的烦恼,人一胖会先胖肚子.因为腰腹是最容易堆积脂肪的部位.而在减肥的时候,腰腹脂肪的赘肉是最最难减的. 想要拥有好看的身材线条,我们需要减掉腰腹赘肉,恢复平坦小腹,才能让自己 ...

当我们追求身材的线条感之时,多数朋友第一想做的事情就是要减掉自己的大肚子,从而让腰围看起来更加纤细一些,但是在这个过程中,很多朋友也会不顾及自己的体脂率一上来就去寻找并尝试一些针对性的腹部训练,认为只 ...

要知道,减肥这件事是不可能一步到位的.拿"大肚腩"这件事举例,很多既想减掉大肚子,还要腹肌或者马甲线,这种想法未免太天真. 为什么这么说呢?其实,如果有控制饮食搭配规律运动,这种想 ...

哪个动作对腹肌效果最好?不是卷腹!男士练腹肌最好的动作其实是练腹肌最好方法是不是卷腹呀?相信很多人都会回答是吧,关于哪个动作对腹肌效果最好的问题其实一直都有讨论,不过最终得出的结论男士练腹肌最好的动 ...

在腹部塑形过程中,我们知道,首先要做的是有效减肥,也就是让自己瘦下来,这样腹部有脂肪才会减少,而减脂需要做的就是控制好自己的饮食并配合规律的燃脂运动,从而形成热量缺口并保持下去,当然在减脂过程中可以配 ...

先来看一张腹肌肌肉图解腹肌的组成与功用 ▼ 腹肌主要可以分为三部分, 传统说的腹肌是腹直肌, 而人鱼马甲线是腹内外斜肌, 不可忽略的还有深层次肌肉腹横肌. 强壮的腹肌可以保护我们的脊椎, 尤其是腹直 ...

传统的那些腹肌训练卷腹.举腿.仰卧起坐.. 大家一定都能倒背如流了它们的效果自然是杠杠的没的说但是一套动作练久了偶尔也需要换换花样给肌肉一点新鲜感这次就为大家带来8个不常见的腹部训练让你 ...

眼看着冬天已经来临,又到了"吃的多.动的少"的季节.如果你想让腹部保持紧致.有型,那么腹部的训练一定不能落下! 以下6个腹肌动作,可以非常全面的刺激到你的整个腹部,一起来试试! 侧 ...

如果说在减脂过程中,最想要减掉的某个部位是哪里的话,多数朋友的答案都会是腹部,腰腹部位于身体的中间部位,腹部的平坦与否直接影响着整个身材外形的美观,无论胖与瘦都是如此.但是,当想要减掉大肚子之时,我们 ...

要减掉大肚子不要急着练腹肌，5个动作甩脂减赘肉，让腹部变平坦