树式中，脚掌为什么不能放在膝盖上？ / 开普饭

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瑜伽树式是瑜伽经典体式之一,深受广大伽人的喜欢,细心的伽人稍加留意,就会发现,几乎每节瑜伽课,都会看见它的身影.树式并不是一个高难度的体式,练习步骤也很简单,但是做好树式,有很多伽人,尤其是瑜伽初学者 ...

树式是瑜伽中很常见的一个体式,到底哪个细节忽略了呢?那就是根锁(会阴收束).如果会阴收束做好了,这个体式才能真正做好,也会提升你对收束的理解. 根据记载,会阴收束(根锁)是收缩肛门到肚脐的那部分,是哈 ...

今天和大家来聊一聊坐角式. 先来认识一下坐角式,下图坐在垫子上,双脚分开,身体前屈到自己的幅度就是坐角式了. 看上去像是横叉的简易版本.都知道双脚打开到180度就是横叉了. 但是坐角式和横叉又有不同 ...

先来认识一下鸽子式:下图动作并不难,我们从下犬式或者四角板凳进入, 弯曲右膝,右小腿横放在身体前侧后腿伸直,膝盖脚背落地吸气延展脊柱,呼气保持 5~8组呼吸后反侧练习在这个体式中为什么前腿膝盖 ...

老师:瑜伽树式中脚总是往下滑怎么办?找准原因再解决瑜伽树式:他脚可以放膝盖上,为啥你把脚放膝盖上就错了? 有好多朋友私信问在瑜伽树式中为什么脚总是往下滑,今天就来聊一聊这个问题. 先来认识一下瑜伽树 ...

瑜伽桥式也是一个基础体式之一,它被大家熟知的功效是练臀,所以它还有个别名叫臀桥.同时桥式也是解锁轮式的必练动作. 前两天有人跟我们反映说练桥式的时候膝盖疼,好像有点风马牛不相接.但事实上桥式导致膝盖疼 ...

文|老白 570 八九式掷弹筒的发展在上个世纪初期,日本与俄国在进行日俄战争中,发现俄国将47毫米海军炮倾斜装在一种带车的炮架上,形成类似于后来迫击炮的发射方式发射炮弹,这种发射机构发射的炮弹会以弯 ...

天底下还真有这么好的方子?颈椎与腰椎.膝盖.脚后跟都能搞定? 还真有.小叔的粉丝亲自验证. 有一位大姐,看了小叔的文章,服用这个方子,颈椎增生好了. 还有一位粉丝,腰椎增生,服用这个方 ...

有一个成语,叫趁热打铁. 铁匠拉动鼓风箱,烧得铁条发红,大锤一打,这些铁块就能随你心,遂你意. 那些杂质会被纷纷打掉,变成强大的钢铁. 人的骨刺增生,就像铁放在低洼水湿之处,容易生锈一样,所以民间称之 ...

树式中，脚掌为什么不能放在膝盖上？