24节气惊蛰，春季养肝正当时，但你更需要补肾！

本周一3月5日23:28:06，正月十八，是24节气的惊蛰。

很多人认为惊蛰养生需护肝，殊不知，你更应该关心补肾！这是为什么呢？

惊蛰最初称“启蛰”，是立春之后的第二的节气，在雨水之前。

动物经冬日蛰伏，至春又复出活动，故称“启蛰”。

汉武帝颁布《太初历》，为了避汉景帝刘启的名讳而改称“惊蛰”。

惊蛰，对应《易經》的第51卦——震卦。

《易经·震》的卦辞：

震。亨。震来虩虩，笑言哑哑。震惊百里，不丧匕鬯。

象曰：洊雷，震。君子以恐惧修省。

震为雷，“震惊百里”是指这个节气的特质，春雷滚滚的时节来到了。

震卦对应正东方，东方青帝，东方青龙，传说东方是天帝出行的地方。

《易经》说“帝，出乎震”。

所以古人把东方看做一个最重要的，代表权力和发展的位置，

现在很多老板的办公室布局大都以坐东向西，或者坐北向南设计，正是因为东方震卦的尊贵地位。

惊蛰的“蛰”字下面有个“虫”，虫为龙属，比如大禹，蚩尤，祝融等神话传说人物的名字都包含一个“虫”，说明中华 民族历来是龙的传人。

龙和虫蛇都有冬眠蛰伏的特性，惊蛰就是把龙的精神唤醒，是需要撸起 袖子加油干，需要为幸福 奋斗的季节，所以又有一年之计在于春的说法。

一日之计在于晨，也是如此，因为“晨”通“辰”，为辰龙。

辰龙还是天上的星宿。

因为惊蛰与震卦、辰龙的属性是生发，所以春季养生以生发宣泄为主。

《黄帝内经》四气调神大论：春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。

中医认为，五脏与五行、四季对应。

春对应肝，夏对应心，长夏对应脾，秋对应肺，冬对应肾。

根据《黄帝内经》春季养肝，要点如下：

1、调理情志：春天在五行中属木，肝也是属木性，因而春气通肝。

百病从肝生，肝主情志，喜调达，春天是肝旺之时，养生以顺应阳气自然生发舒畅的特点，以养肝为要务。因此春天要注重精神调理，保持心胸开阔，情绪乐观，以使肝气顺达，气血调畅，达到防病保健康之目的。

2、饮食：春天阳气生发，好多人容易上火，即肝火上炎，春天应多食用青菜，也就是多吃一些凉性食品。

另外，适当多食黑色食品，因黑色对应肾，肾属水，水生木，从这个角度讲多食用些黑色食品如木耳、黑芝麻、黑豆、黑枸杞、海参等补肾佳品可以将肾水生发肝木，甚至效果比直接养肝都好。

有一种鱼叫鲭鱼，价格便宜但却是护肝上品，春季可多吃。

3、睡眠：春季应晚睡早起，以使志生。保持足够睡眠滋阴，同时早起提升足够阳气，是春季养生和养肝非常关键的一点。

4、生而勿杀：春天是生发的季节，一定要注意生而勿杀，对小动物、小植物要倍加呵护，为什么春天植树、种庄稼、放生，就是这个道理，

5、予而勿夺：即要多给予而少索取，多请朋友聚一聚，散散心，互相交流心得，畅谈一下新的一年的奋斗目标，对自己的事业是大有裨益的。

肝主志，肾主意嘛。春季五行木，需要水生木，五脏六腑而言，肝属木，肾属水，所以肾好肝就好，春天不仅要护肝，更要补肾。