每天给自己2小时自由时间

人人都认为自己是自由的，但实际并不是。工作忙碌，生活忙碌。

忙碌的工作为了更好的生活。但如果没有自省的时间，又如何能感受生活里的点点滴滴。

想要控制情绪，但每次都会在犯；日常太忙，根本没有时间思考人生的要事。而从人生的角度来说，自由来自内心的自由，时间的自由。

不带任何功利性的目的在这段时间里完成自己想要完成的，在每天完成中感受到了自由。

乔布斯说：自律会让你自信，自信才会让你自由。通过自律控制情绪和专注力，从而提升工作效率，会让自己有更多自由的时间。

目前而言，我在自由的时间里主要做四件事

第一：写作。

已经习惯了早起写作。用20分钟找题材，用40分钟把文章完成，这个过程会高度的专注，用文章认识自己，反思自己，释放情绪。

时间的积累，激发越来越多的灵感，就算平凡的人生，也有低谷高光时刻，把这些时刻里的感受写下来，感受心灵的成长。

第二：读书

自由的时间不一定全在早上，任何闲暇的都可以，等车的时候，坐车的时候，闲聊的时候，看手机的时候。当把这些时间利用起来，仿佛时间又多了起来。

让自己成为时间的朋友，华杉说：人生的一切都是时间现象，关键就是我们看问题的时间长度，我们要放更长的时间去看我们所有的问题。并从这些问题里发现真实的自我。

第三：跑步

我用的是东美老师的禅跑，在禅跑中练习对当下的临在。其实日常的烦恼大部分来自过去和未来，失去了当下的力量。

第四：学习大健康知识

如果说：写作是认识自己的灵魂，那么学习大健康知识，就是了解身体。而身体的健康又与思想系系相关。

经常情绪失控，肠胃大概率出现问题。因为情绪出来的时候，迷走神经先影响胃，没有食欲或者胃疼。

而情绪源于想法，想法要么在过去，要么在未来。对过去放不下就容易抑郁，对未来产生不安，就容易焦虑。

学习了大健康知识，才会发现身体上一系列的反应都能与思想，行为习惯联系起来。

我们要努力找到属于自己的自由时间，在自己的时间里思考，完成最重要的事情。做一个时间的吝啬鬼，避免闲聊，各种聚会，减少电子产品的使用。

长期的坚持就会形成独立思考的能力；在日日坚持中让自己变得更加的优秀。人生最快的进步就是不退步。

把眼光放长远，而不是停留在短期利益，学会做时间的朋友，在有限的时间里发挥无限的价值。

最好的时间不是在过去和未来，而是在当下里。在当下里改变，找到属于自己的自由时间，慢慢的人生就会变成你期待的样子，你的人生就有了自由。

我是大侃，已坚持927篇，阅读过去的文章可关注公众号“大侃说”。

我是”大健康的分享者“，响应国家中医药管理局局长王国强所说：非药物治疗既减少损伤也节省费用。

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