很多人都认为运动能减肥，但是这篇文章告诉我们其实是一种错觉 / 开普饭

同样是减肥,为什么有人减肥这么容易,偏偏你减肥这么难?你是不是很关心,他们都是怎么瘦下来的?赶紧拿出笔记本,牢记减肥圈公认的5句大实话,你的减肥之路,将会更顺利. 1.与其少吃,不如好好吃当控制热量 ...

这观点的确有点颠覆,刚看见也吓我一跳,本来过年这几天一边吃一边告诉自己,这些吃进来的热量要靠年后加大运动量去消耗,这下妥了.那这种说法有啥根据呢?我们一起来看看. <科学美国人>杂志有一篇 ...

一个身体健康运动习惯良好的人,正常情况下一天应该消耗1200千卡. 根据世界卫生组织出版的<热量和蛋白质摄取量>一书,一个健康的成年女性每天需要摄取1800-1900卡路里的热量,男性则需 ...

本文约 2600 字,阅读约需 4.5分钟太长不看真吃不胖的人并不存在,但进食相同热量,有人囤积成脂肪,也有人转!化!为!肌!肉! 易胖的人减肥都是困难模式:"饥饿基因"让 ...

正所谓: 日日说减肥,饱食三四餐. 吃货说减肥,难戒嘴巴馋. 减肥的方法我们都知道,都是迈开腿,管住嘴! 但道理都懂,奈何臣妾做不到啊! 对于减肥人士而言,最大仇敌并不是内三层外三层的脂肪,而是看到那 ...

已经加入减肥大军的小伙伴们都知道这样一句话,减肥就是管住嘴,迈开腿,三分练,七分吃. 可见管住嘴很重要,然而许多人不信邪,觉得我大吃大喝,只要运动也能瘦,可是到头来,不仅没瘦,反而越运动越胖了,这是怎 ...

很多胖友,在咨询豆豆营养师时说: 我每天都吃的非常少但还是这么胖难道我要胖一辈子吗? 亲们别急,你真的吃的很少吗? 你知道100大卡的食物有多少? 但要消耗100大卡的能量,我们要慢跑15-20分钟 ...

鸡蛋是很多人早餐中必不可少的,关于鸡蛋的吃法,很多人并不在意,结果不仅没有吃出健康,反而给自己的健康带来了麻烦.关于鸡蛋的吃法,也就很多讲究,不要一味地去补充营养,弄不好还给自己带来麻烦.那么早上吃鸡 ...

很多癌症都是"省"出来的!这篇文章请转给你关心的人很多人都非常疑惑,为什么癌症说来就来,而且都谈癌色变.其实,癌症并不是突然就出现的,它是有一个缓慢的过程. [癌症的5个常见&q ...

每天为您奉送知识,游记,攻略,以及跟自行车相关的有价值的内容. 肥胖是骨关节炎的高危因素之一.最明显的,大体重会增加膝关节的负担,更容易让关节处的软骨或磨损.或增生.或产生炎症. 还有研究发现,不仅是 ...

女生减肥成了一种趋势,很多人都担心孕前体重会影响怀孕吗? 怀孕前,有一个非常关键的地方需要准备怀孕的女性注意了,那就是怀孕前的体重指数(BMI).那么这对女性怀孕有什么影响呢?怀孕前的体重指数无论过高 ...

前些天,我的一个朋友做了肛门的手术,他打电话来问我说"医生说让我做提肛运动,能够帮助身体恢复.这个提肛运动到底怎么做呀?" 提肛运动确实能够帮助他恢复,而且像我们没有做过肛门手术的 ...

蓝乔美国 ACE 运动委员会认证私人教练普拉提专业教练大家好,我是蓝乔,从事健身行业已经 9 年了,指导超过 2 万学员运动健身,还是很多电视节目特邀教练,带明星科学健身. 图片来源:老师提供 ...

很多人都认为运动能减肥，但是这篇文章告诉我们其实是一种错觉