【瑜伽解剖学】瑜伽体式中肌肉是怎么收缩并且发挥作用的呢？ / 开普饭

牵张反射这一术语是根据它的功能来命名的,它是身体中最简单的一种反射方式,是身体的一种处我保护机制. 牵张反射对于控制骨骼肌的张力是非常重要的,主要是让肌肉能够维持在一个恒定的张力范围.如果出现张力过高 ...

今天我们就来讲一下如果在前屈类型的体式,特别是坐角式中如何激活大腿外侧,特别是大腿外侧的主要肌肉TFL - 阔筋膜张肌.在前屈的体位中,我们的注意力肯定是首先被带到腿的后侧,腰背部 -人体后侧的肌筋 ...

本文作者 [遇见数学] 核心成员: 蘑菇长颈鹿同余运算(请见下面链接)在经典的密码问题中也发挥着至关重要的作用,在下面文章中我们将会把密码学与同余运算两者结合起来,探索同余运算是怎样运用到密码学中的 ...

做前屈体式的时候,我们在上课时经常会听老师说"从髋部开始折叠".这是什么意思呢?从髋部开始折叠是进入前屈体式的最好方法吗? 前屈的主要作用是拉伸人身体后侧,但是不幸的是,我们进入前 ...

来来来,考试啦考试啦!考考你的瑜商! 试题:大腿的内收肌群和下面哪件事情有关系? 你在倒置体式的时候,两条腿很难合拢在一起在一些坐姿体式比如Baddhakonasasa束脚式的时候,你的膝盖总是翘 ...

做瑜伽体式有没有Bandha,从体式的外表上也能看出个一二,下面我们就通过一些大家都经常做的体式来举一些具体列子: 山式在山式中,重要的是要让骨盆保持在一个中立的位置:你可以想象一下骨盆就是一个盆子 ...

来源:瑜伽路上(ID:Yoga-Road) 腰大肌是比较深层的肌肉,平时很少对腰大肌有觉知,今天推荐几个简单的方法,找到腰大肌的启动. 1.在三角式中启动腰大肌来到三角式,让左膝盖稍微弯曲,左手肘推 ...

做前屈体式的时候,我们在上课时经常会听老师说"从髋部开始折叠".这是什么意思呢?从髋部开始折叠是进入前屈体式的最好方法吗? 前屈的主要作用是拉伸人身体后侧,但是不幸的是,我们进入前 ...

说起瑜伽解剖学与瑜伽,也许一些人会下意识以为瑜伽解剖学是体式练习的理论. 其实,瑜伽跟解剖学,是两码子事! 瑜伽有文字记载的历史超过了五千年,最早哈达瑜伽习练都是师徒之间口口相传.面对面教授.哈达瑜伽 ...

经常有人问哪些体式可以拉伸双腿.今天就给大家盘点一下基础体式中分别拉伸腿前.后.内.外侧的体式.并简单总结一下各自的特点. 腿前侧:髋关节伸展的体式都可以拉伸到大腿前侧.比如:战一.骆驼.卧英雄.弓式 ...

【瑜伽解剖学】瑜伽体式中肌肉是怎么收缩并且发挥作用的呢？