如何在瑜伽前屈体式中拉伸到大腿的外侧？ / 开普饭

瑜伽练得好不好,下犬见分晓! 都说外行看门道,内行看热闹.外行看的是外在,看的是繁华,内行看的是内在,是核心. 那瑜伽呢,倒立.轮.一字马这些还真不能代表一个人的体式水平,内行都知道瑜伽练得好不好下犬 ...

做前屈体式的时候,我们在上课时经常会听老师说"从髋部开始折叠".这是什么意思呢?从髋部开始折叠是进入前屈体式的最好方法吗? 前屈的主要作用是拉伸人身体后侧,但是不幸的是,我们进入前 ...

做前屈体式的时候,我们在上课时经常会听老师说"从髋部开始折叠".这是什么意思呢?从髋部开始折叠是进入前屈体式的最好方法吗? 前屈的主要作用是拉伸人身体后侧,但是不幸的是,我们进入前 ...

练瑜伽,我们最常听到莫过于就是:我前屈下不去.大腿后侧特别紧! 大腿后侧之所以那么紧张,与我们长期久坐有很大关联,长期久坐,身体后侧肌肉处于收缩状态,久而久坐肯定会越来越紧张啦! 今天分享14个瑜伽体 ...

(读<传承>观后感,结合个人练习感受,希望图书和瑜伽的智慧对大家有所帮助.) 随着我们年纪的增长,体内的杂质会堆积得越来越多,当杂质无法正常排出体外时,我们就可能会生病.正确地练习瑜伽可以 ...

今日视频八条简介:公众号每日第八条为视频档,每日推送路路编辑精选瑜伽体位展示视频或者精选的网络视频微课,今天的视频是在外网看到的一个名字就是"英国阿斯汤加姑娘"老师很接地气的阿斯汤 ...

说到瑜伽前屈手抓不到脚,或者前屈的幅度不大,很多伽人认为是腘绳肌比较紧,需要拉伸腘绳肌,当然,这个说法并没有错,腘绳肌紧确实会影响前屈的幅度. 但瑜伽前屈幅度小的原因,不只是腘绳肌紧,臀肌.背部的竖脊 ...

常练瑜伽,有句话这样说:"前屈练的好,人活八十不显老",这足以证明练习前屈体式,对于身体益处多多. 那么,今天,给大家推荐4种简单的前屈靠墙练习的小方法,可以让整个身体后侧都得到极 ...

瑜伽站立前屈很多瑜伽初学者,在练习瑜伽前屈的时候,"屁股"容易拉伤,也就是坐骨结节周围的肌腱拉伤. 一.为什么在瑜伽前屈明明是在拉伸腿后侧,但是却让坐骨结节疼痛呢? 因为大腿后侧 ...

说到瑜伽,很多人想起的第一个体式就是前屈,很多人说,我的手指碰不到脚趾啊!太僵硬了. 其实,这是对瑜伽前屈体式最典型的一个误解. 其他误解还有: 1.我的腿太长,手太短,所以碰不到脚趾我们先不要看手 ...

如何在瑜伽前屈体式中拉伸到大腿的外侧？