“筋软一寸，寿增十年”，韧带越差越容易受伤，这是真的吗？ / 开普饭

有没有过这样的经历,每天早上醒来的时候腰酸背痛.僵硬,有时甚至需要半个小时才能起床开始新的一天.但到了上午,疼痛已经大大减轻,到了中午,你几乎感觉正常了.然后一天又一天,同样的循环又开始了. 厌倦了晨 ...

我们被问到的最常见问题之一是"即使我身体不够灵活,我还能做瑜伽吗??" 答案是肯定的.任何不灵活的人都可以变得更灵活.你可能不会成为一名柔术演员,但通过持续的瑜伽练习,你可以显著提 ...

说到柔韧性,我们可能只知道,如果你俯身弯腰摸不到地,你的柔韧性就比较差了,却不知道具体指的是什么. 实际上柔韧性它指的是我们人体个关节部位的活动幅度以及我们人体的肌肉,肌腱,筋膜,韧带,皮肤等等相关的 ...

首都体育学院运动系潘龙根教授介绍说,不同年龄段锻炼韧带的注意事项各不相同. 中青年:虽然中青年韧带弹性较好,但是锻炼韧带也是很有必要的.中青年在锻炼韧带的时候一定要注意做准备活动,不要练得过快.尤其在 ...

增强身体柔韧性可以采取倒立的方式,能锻炼肌肉以及身体的协调能力.三角支撑也是较佳的增强身体柔韧性的动作,可以使臀腿部及腰部得到充分的锻炼.弯腰的动作能拉伸腰部和腿部的韧带,使身体更加柔软. 1. 倒立 ...

主播:Bobo 这本书是由<男士健康>杂志评选的世界十大健身教练杰伊·布拉尼克所写.无论是想增强整体身体素质,还是仅仅为了寻求一种更为有效的伸展方法,这本书都是您理想的入门书.它能让你在做 ...

人就越长寿呢?研究发现,人脚部的筋越软,人就越长寿. 古代中医学家通过内观内证发现:人的筋之根就在脚部,治病要治根,养生也要调根,因此只拉身体的筋,而不把脚部的筋拉开,是治标不治本! 把脚部的筋拉软, ...

有一位四十五岁的的中年大姐抱怨说,小叔,你说现在的医院咋回事呢?我才四十五,医生说我的膝盖属于老年性退行性膝关节病变,还治不好,只能养着.我才四十五岁就说我的膝盖是老年性病变,你说这医院是不是只想 ...

近几年,很多武术文章在讲述压腿,下腰,劈叉等筋骨训练的实操技术时,往往会跟一句时髦的话:"筋长一寸寿增十年".这实际上是在暗示习练者:压腿,下腰,劈叉等筋骨训练,如果把" ...

拉筋术是一些简单可行,而且立竿见影的道医自然疗法,以下提到的拉筋术就是道医精髓,最实用的内容了.拉筋术自然疗法这样实用的方法就千万不要错过哦! 什么是筋缩?在医学古籍中,古人将筋症分为筋断.筋走.筋弛 ...

经络是人体的活地图,像一张大网一样把身体的各个部位都包括其中了,所以身体哪里有病,这张网就会有相应的铃铛响起来向我们报警求救. 先学点最基本的辨别知识,最后还会送大家一套国家执业中医师老师的伸筋拔骨操 ...

“筋软一寸，寿增十年”，韧带越差越容易受伤，这是真的吗？