这些瑜伽体式给缺乏柔韧性的人 / 开普饭

身体僵硬往往是缺乏柔韧性与灵活性的体现.虽然柔韧性与灵活性是正确执行动作技术的重要因素,但这两者往往容易被我们忽视.身体缺乏柔韧性和灵活性不仅会限制动作范围,还会增大运动损伤的概率. 图片来自 | 1 ...

我们都知道,瑜伽练习可增加灵活性,而缺乏灵活性会导致许多问题,例如疼痛,活动范围受限,甚至会影响诸如坐下或捡东西等日常活动. 瑜伽练习中很多高级体式也需要很大的灵活性,事实上,瑜伽是增加柔韧性的一种极 ...

拉伸可延长关节周围的软组织,从而防止受伤.过度锻炼会缩短这些组织,从而限制关节的运动范围.有限的运动范围会使你无法充分利用自己的肌肉潜力,更危险的是,你会有受伤的危险.尤其是你的负重肌肉(腘绳肌,股四 ...

来源:瑜伽的事俗语有云:人老先老腿.这句话一点也不夸张,伴随着年龄增长,人体内钙质及肌肉力量流失,会越发感觉双腿力量变弱,连爬个楼梯,都会双腿无力-- 怎么办?练腿啊,加强腿部力量练习就是最好的预防 ...

学习更多瑜伽! 内分泌系是神经系以外的另一重要机能调节系统.内分泌系归纳为两大类,一类是在形态结构上独立存在,而且肉眼可见者,称为内分泌器官,如垂体,松果腺,甲状腺,甲状旁腺,胸腺,肾上腺等:另一类为 ...

衰老是女人最害怕的事情,当脸上出现第一条小细纹时,你是不是心如刀割呢?皱纹是衰老最直接的表现之一,但你知道吗?肝不好,也会让你脸色皱纹多多. 肝和胆是我们人体非常重要的排毒器官,像个个大型的" ...

来源:网络文章内分泌系是神经系以外的另一重要机能调节系统.内分泌系归纳为两大类,一类是在形态结构上独立存在,而且肉眼可见者,称为内分泌器官,如垂体,松果腺,甲状腺,甲状旁腺,胸腺,肾上腺等:另一类为 ...

衰老是女人最害怕的事情,当脸上出现第一条小细纹时,你是不是心如刀割呢?皱纹是衰老最直接的表现之一,但你知道吗?肝不好,也会让你脸色皱纹多多. 肝和胆是我们人体非常重要的排毒器官,像个个大型的" ...

实时直播视频课程瑜伽商城瑜伽体式做对了,可以加强柔韧度.强化肌肉力量:如果做错了,可能会给身体带来不必要的紧张,达不到体式该有的效果,还有可能给身体造成损伤. 瑜伽体式练得多,不如练得对,练习重 ...

中国国际太极·瑜伽大会点击右侧关注关注点击关注,设为星标- 俗话说:"人老腿先衰",意思是人随着年龄的增长,膝关节老化,腿部骨骼钙质的流失,骨骼肌的减少,会让双腿变得越来越脆 ...

自从开始练习瑜伽后,瑜伽君生活习惯简直好得不得了,每天晚上10点睡,早上6点起,妈妈再也不担心我作息不健康了. 叫醒我的是闹钟吗?不!是自然醒吗?不!那到底是什么? 是姿势! ⁄(⁄ ⁄·⁄ω⁄·⁄ ...

这些瑜伽体式给缺乏柔韧性的人