从此撸铁不怕酸，因为我有Tony老师 / 开普饭

自从家里来了野小兽划船机后,老婆似乎爱上了这项运动,每天都会划拉锻炼一段时间,因为划船机是一个几乎全身肌肉的运动,可以锻炼臀部.核心.背部等大约80%的位置,燃脂效率大概是跑步的4倍,所以每次做完后, ...

最近几年在健身圈开始流行起筋膜枪,从各种明星带货,网红带货,甚至很多运动明星也都在使用. 比如NBA运动员在休息的间隙,也会用筋膜枪来放松下腿部肌肉.既然专业运动员都在使用,对于筋膜枪的效果那是毋庸置 ...

腹部有硬结,按按软了,但还有. 肉体上有问题,比如痛处,有硬块,局部僵硬,局部痒等,都可以通过按摩来解决. 如果能找到水平高的按摩师,当然最好,条件不允许,自我按摩就是最方便的选择. 怎么按其实是 ...

自从筋膜枪火抱起来之后,势头一路高涨,很多人都很纳闷,这不明明就是个震动按摩器吗?竟然取个这么高档的名字,忽悠谁呀?聪明如我,偏不入套~!!! 燃鹅,筋膜枪真的跟按摩器一样吗?不,他们不一样,能取个不 ...

肌肉筋膜是指深入或包绕独立肌肉的.大的片状和网状纤维,是一种结缔组织,又称为结缔组织网.更直观地说,平时买的牛肉或猪肉中,有一层白色的很薄的网状纤维,那就是筋膜.人体在运动时,局部的筋膜也在拉长.收缩 ...

何为"筋膜"? 简单来说,筋膜是包裹在人体肌肉与部分结缔组织表面的白膜,遍布全身,由于"筋膜"的存在,人体肌肉被约束在肌肉力线收缩方向上发挥功能.但是肌肉可以通 ...

要问最近一段时间的淘宝直播间里,卖的最火的除了化妆品以外,估计就是筋膜枪了. 似乎一夜之间,筋膜枪成为了继电动牙刷之后,又一个证明主播们带货能力的试纸,甚至在罗永浩的带货直播中,一把899块的筋膜枪当 ...

董良宝主任医师骨科七台河市人民医院去咨询病情分析:筋膜按摩枪的主要作用是缓解肌肉及筋膜的痉挛及紧张状态,松解局部黏连及结节,使肌肉放松及改善局部疼痛症状,减轻运动后的肌肉疲劳及不适感.由于不良 ...

"肌肉放松神器" "解压神器" "减肥瘦身神器" 小小一把"枪" 动辄几千上万这到底是个什么东西? 真的有这些神奇的作 ...

前段时间去健身馆运动,看到很多健身教练在运动结束后都在用筋膜枪,听教练说功能很多,总之主要就是放松肌肉的,当时还给体验了下,效果应该说不错,体验了十五分钟左右,跑步后紧绷的小腿肌肉放松了不少,当时也想 ...

同事最近入手了一款筋膜枪,剧烈运动后用筋膜枪打一打那叫一个舒服,长时间久坐办公身体难免会僵硬,此时也可以用筋膜枪放松.其实小M早已被筋膜枪种草,之所以迟迟没入手主要是因为市面上的筋膜枪体积太大,造型太 ...

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