健身前后要做的事，像老鸟一样去健身 / 开普饭

普通人健身到底应该从哪里开始,其实是一个比较大的话题,既包括选择健身的方式,比如有氧运动为主,还是无氧运动为主,也包括具体健身项目,比如跑步.游泳.骑行等,也包括锻炼目标,比如减肥.增重.调整体态等. ...

你知道怎么安排健身教程吗?健身训练是有流程的,错误的健身步骤会影响训练效果,还容易出现健身风险. 很多人在健身的过程中忽略了热身,直接进入正式训练,而这样的结果就会导致健身肌肉拉伤的情况出现.有的人健 ...

人生最好的状态是小满,有遗憾,有不足,有追求,有想做的事,有想去的地方,想而不得,思而不成,竟是最好的状态!挺好! 人生不求太满,小满即是圆满. 将满未满,人生可追,半熟未熟,岁月可待!

健身期间,有些事情可以做,有些事情不可以做,否则会影响锻炼效果.健身之前,我们需要科学扫盲,认真了解健身的基础训练常识,避开训练盲区,才能有效提高训练效果. 健身期间,你不能做的几件事,很容易影响健身 ...

为啥每天在健身房撸的满头大汗.撸的眼冒金星,效果还是不理想? 练前做好这3件事,捍卫你的增肌成果.让汗水不白流 1 吃一顿练前餐举铁训练的消耗很大,你需要补充一些额外的能量一方面为了练起来更有劲. ...

要知道咱们健身不是为了举铁而是为了健康和好身材举铁只是一种手段没错吧? 所以说练的满头大汗并不是结束反而才只是开始出了健身房做好这3件事你才能捍卫住健身成果同时取得更好的效果 1 到位 ...

如果说,爱在记忆消逝前, 是一对老年夫妻虐狗的旅行, 那么,遗愿清单就是两个老年挚友的遗愿旅行. 这两部关于死亡的电影我都很喜欢. 如果生命只剩下一年, 你有哪些想做的事? 生命的意义是什么? 你活 ...

正常人的口里应该是清爽舒适的,然后有些朋友却常常出现口苦.口淡.有口酸.口甜.甚至口咸--等不同症状,这是怎么回事?提醒大家,嘴里的"五味杂陈"是身体健康出了问题,尤其是消化系统病 ...

美国有位出生自南非的企业家,少年得志,30岁出头便成为亿万富翁. 为了人类的愿景,他先后创立了新能源汽车.太空探索公司.共享太阳能公司,但这些烧钱的项目当时并不被资本看好,他甚至一度濒临破产. 201 ...

健身前后要做的事，像老鸟一样去健身