关于注意力还有哪些是需要你关注到的？快速提高的方法在这里

昨天说到注意力提高，其实挺不容易的，毕竟环境、习惯、心理等都需要调整，不光孩子要调整，家长也要帮忙，不容易啊。

但是呢，中国的空间站都上天了，提高注意可比这个简单多了。

不过也有人说了，空间站又不是我研发的，而且空间站能上天就能教好自己的孩子吗？

哈哈哈，就是开一个玩笑。

毕竟，一般孩子的注意力也没那么糟糕，糟糕的可能是心情。

废话不多说，上图

上面这个图，是我刚刚画的，应该比较全面的解释了注意力的各个要点。

我们需要明确的是，注意力从始至终都跟心理有关系。比如上图说的影响因素：

1.生理。这个是遗传和后天发育决定的。一般我们改变不了。

2.病理。这个在一定程度上可以改变。不过要借助专业的医疗团队。

3.环境。这个环境指的是孩子吃的，喝的，玩的，享乐的环境，尤其是在孩子注意力正在发育的关键期，特别容易影响孩子高品质注意力的形成。

4.教养方式。其实是两个因素A教、B养。不同家庭有差异。同一个家庭也有很大差异。

5.心理原因。比如受到什么刺激，或者长期的负面情绪等都会影响孩子的注意力。

昨天讲的心理和谐主要是说在孩子心理没问题的情况下，他的专注力和放松度在做事的时候会同时达到最佳状态，很容易进入心流状态，做事效率一级棒。

注意力有五大品质：

1.集中，也就是专注、聚焦。威力巨大。

2.广度，范围越大还不损失识别度，那么你的注意力威力也就越大。

3.稳定，稳定性的意思是在一定范围内输出的注意力频率一致，这样最省精力。

4.分配，通常我们需要注意的目标不一定是一个，而且还可能是有变化的，这就需要分配你的注意力。比如开车会同时关注好多目标，同时还不忘和人交流。

5.转移。老师讲课从一个例题到了下一个例题。就需要你的注意力也跟着转移。开车也一样。

以前的文章也介绍过，注意力分为无意注意，有意注意和有意后注意（有意后注意）。我们要做的就是把新学的有意注意内容逐渐练习到有意后注意。

那么，快速提高孩子注意力的方法也就来了。

1.调整孩子的心理情绪，让孩子释放出压力，放松下紧绷的神经，让大脑真正的得到休息，养足精神。

2.设计最小化闭环（闭环思维也叫戴明环(PDCA)）的练习，并做数据记录，及时总结反馈。小的进步可以快速帮孩子建立自信心，并开始学会自己做记录总结反馈。看问题，不再局限到单一的衡量视角里。

3.建立学习型家庭。大家好才是真的好，家庭氛围好会不断的创造出抵御负面情绪的强大心理能力和能量。

方法简单不简单？

这一切的前提是，你要马上开始，并持续行动，不要在意反对声音，能对自己负责才是成熟的表现。

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