有失眠者问：如何放下失眠？适当转移注意力，自然就不关注睡眠了 / 开普饭

科普中国中国科协科普工作官方微平台昨天 14:06 大家昨晚睡得好吗? 对于这个问题估计会有人顶着黑眼圈摇头因为又失眠了 -- 生活中失眠是很常见的问题随着生活节奏的加快很多人的睡眠质量也 ...

失眠者晚上睡不着是因为现在还没到你的睡眠时间.你迟几小时上床,你自然就睡着了. 失眠者:我一夜都睡不着,难道一夜都没到我的睡眠时间吗?睡眠大侠:这个问题很好.要回答这个问题,你首先要看看你是怎么度过这 ...

失眠者经常问我: 啥时候才能从失眠中走出来啊? 我说:你听说过作茧自缚吗? 所以我们把成语拆解一下, 作茧自缚,就是画个框框,有可能是个思维认知,有可能是个心理状态,然后自己待在里面,相当于把自己框住 ...

问:顽固性失眠是怎么回事? 丁师:顽固性失眠证明你的大脑缺氧,‭如果血液很好,说明你的大脑‭中有部分微循环‭系统已经‭停‬‬止工作,原因‭是就‬‬你的思想紧张,脑细胞紧缩着过不去,‭想法让它松开就可 ...

最近几天,我都在和一个失眠者交流他反复地问我:人为何会有心理问题? 所有的心理问题都是过往经历的投影,这种经历有可能是我们经历过的,也可能是我们看到的听到的,有些是我们意识到的,有些是意识不到的. ...

有失眠者问我: 既然从失眠中修行,那么如何才是修行我说,人要修行,必须先了解自己! fo说:天地并生,物我为一,然则现实生活中,我们很少能正确的认识自己,因为对自己无明,所以陷入妄自菲薄的循环中. ...

我有除燥方,专治烦躁失眠有人问我,老师,你写中医科普文说,为了什么? 我说,说到底,就是为了继承. 是啊.时至今日,传统中医学里,有多少精华,到了后继无人的危险境地? 现在,我给你讲一则医案.医方. ...

不断的有失眠者问我一句话: 如何才能恢复睡眠? 如果我们不执著于睡眠,睡眠自然而然就来了,如果我们不逃避失眠,失眠也就慢慢的远离了,如果我们不沉迷于想睡,心里的负担自然就消失了. 心态放平,一切都会归 ...

艾学堂 2021-05-04 你是否经常碰到这样的情况呢?白天睡不醒,晚上睡不着:每天无精打采,做事情总是无法集中注意力:只要坐下来就犯困,喝再多咖啡也无事于补,这些情况都是被"睡眠&quo ...

只有感受过失眠痛苦的人才知道有多无助!! 尤其是老年朋友,很多人都有失眠的困扰.假如长期失眠没有得到很好的控制,就会对我们的身体危害很大.失眠的原因有很多种,找到失眠原因才能从根本上解决失眠的困扰.与 ...

有失眠者问：如何放下失眠？适当转移注意力，自然就不关注睡眠了