有失眠者问我：啥时候才能从失眠中走出来啊？恢复睡眠要有此魄力 / 开普饭

本文转述自一名失眠患者作为一个轻度抑郁症患者,失眠根本是人生绕不开的坑.讲述者与失眠抗争有12年了,足足一个生肖循环,也是人生的一抹忧伤色彩.追溯起来,睡眠真正开始崩坏是讲述者在高三时期.他从晚上12 ...

科普中国中国科协科普工作官方微平台昨天 14:06 大家昨晚睡得好吗? 对于这个问题估计会有人顶着黑眼圈摇头因为又失眠了 -- 生活中失眠是很常见的问题随着生活节奏的加快很多人的睡眠质量也 ...

有失眠者问我: 既然从失眠中修行,那么如何才是修行我说,人要修行,必须先了解自己! fo说:天地并生,物我为一,然则现实生活中,我们很少能正确的认识自己,因为对自己无明,所以陷入妄自菲薄的循环中. ...

我知道我是心态不好导致的失眠,从小我就性格敏感,没有安全感,对什么都疑神疑鬼的,可能是从小父母不在身边的原因吧,失眠后到了晚上就特别的烦躁,焦虑发作的时候,会有濒临窒息的感觉. 从失眠开始至今9个年头 ...

分手是最糟糕的.前一分钟你很高兴,下一分钟你就很痛苦.但是,真正从分手中走出来需要多长时间呢? 如果你目前正在经历分手,我很同情你.在任何人的生活中,这肯定不是一个轻松的时刻.你可能会问自己一个很简单 ...

不断的有失眠者问我一句话: 如何才能恢复睡眠? 如果我们不执著于睡眠,睡眠自然而然就来了,如果我们不逃避失眠,失眠也就慢慢的远离了,如果我们不沉迷于想睡,心里的负担自然就消失了. 心态放平,一切都会归 ...

有些失眠者,在四处求助无门后,开始抱怨老天的不公,说自己的到底造了什么孽,要遭受这一劫,感觉失眠比天崩地裂的灾难还难熬,真的是上天不公吗?还是失眠者自己放大了失眠的危害?其实大当家的有新的解读. 上天 ...

经常有小朋友问我,"怎么才能写好作文呢?为什么我总是不知道写什么呢?",每次我都为孩子们写作文不得法而着急. 我自己体会,写作--自己的思想.真实的感受和准确的表达最重要.但作文更 ...

很多失眠的人折腾一圈后,意识到失眠很多是心理作用,但是叫他接受"失眠是无害的",却很难,因为身体的体验在那里摆着,痛苦.难受.呼吸不畅.焦虑不安是真实的体验,这些体验都是对身心的巨 ...

☀弟子问达摩:"如何才能变成一个自己愉快.也带给别人快乐的人?" 达摩笑答:有四种境界,你可体会其中妙趣. 首先,要把自己当成别人,此是"无我": 再之,要把 ...

<<<Answer to students' question>>> 一个学生问我,老师,我发现我会用情感勒索别人.可是我搜了很多材料,发现都是教别人如何摆脱情感勒 ...

有失眠者问我：啥时候才能从失眠中走出来啊？恢复睡眠要有此魄力