失眠者如何才能不怕失眠？要消除恐惧心理，调整好自己的心态 / 开普饭

科普中国中国科协科普工作官方微平台昨天 14:06 大家昨晚睡得好吗? 对于这个问题估计会有人顶着黑眼圈摇头因为又失眠了 -- 生活中失眠是很常见的问题随着生活节奏的加快很多人的睡眠质量也 ...

很多中老年人都有一个感受:前30年睡不醒,后30年睡不着!深夜难眠,心烦意乱,陈年往事,千头万绪,涌上心头.更痛苦的是,不得不服用有依赖性的安眠药,剂量越来越大,直到失效,后期神经衰弱,身体都垮了!失 ...

前几天,我的朋友找到了我.有什么好的失眠方法吗?她才三十四岁.我已经是科学室的主任了.年轻有为.但是,谁都知道.她已经被失眠困扰了十多年.我换了各种安眠药.很遗憾,现在越来越离不开了.不吃一天就通宵睡 ...

伴随着科学技术的进步和生活节奏的加快,压力和电子产品逐步使人们"将周公拒之梦外".失眠这一问题过去主要困扰着大量的中老年人,然门诊发现其呈现日益年轻化的趋势,表现为入睡困难.早醒. ...

有些失眠者谈到自己的人际关系的时候,总是抱怨说自己老吃亏,别人总是占自己的便宜,长期觉得心里不平衡,久而久之情绪压抑,就失眠了. 其实在大当家的看来,这种失眠还是怪不得别人,归根结底还是自己的原因,别 ...

有失眠者在分析自己的人际关系的时候,总抱怨说,有些人就喜欢咄咄逼人,比肯让步,其实大当家的理解是,所有的让步都是相互的,所谓巴掌不打笑脸,我们自己也要反思,自己有没有先让别人. 要知道我们在工作生活中 ...

病情分析: 你好,你这种情况可能是顽固性失眠,建议继续服药,建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料(如咖啡.浓茶等),不吸烟,刷牙.洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有 ...

蓝月提示: 健康靠自己生命属于你检查不成病千万别侥幸异常小指标生病慢悄悄耐心学一点减少大风险劝君提升健康管理学习意识耐心看一篇完整的健康科普这对大家都好! [概述] ...

失眠者经常问我: 啥时候才能从失眠中走出来啊? 我说:你听说过作茧自缚吗? 所以我们把成语拆解一下, 作茧自缚,就是画个框框,有可能是个思维认知,有可能是个心理状态,然后自己待在里面,相当于把自己框住 ...

卢亚波,毕业于上海黄浦区工业大学,现担任上海金加瀛实业有限公司董事长.上海金加瀛投资管理有限公司董事长.上海金加瀛居家用品有限公司董事长.2019年3月12日,纽约联合国第63届妇女大会,为金加瀛执牌 ...

我们先从一个失眠案例说起: 感觉这一两年 ,总习惯性去纠结,不管是工作还是怎么样的,面对选择时,犹豫不决,比如买衣服,每次都去纠结,选择太困难了,网上查询说纠结其实就是强迫症的初期,吓得我每次都要告诉 ...

乳腺癌病人手术后需要进行长期放化疗,因此变常出现脱发.感染及呕吐等副作用反应,也可产生抑郁及恐惧等负面情绪,如不及时治疗,可继发多种并发症,增加乳腺癌的治疗难度,对病人的生活质量产生严重的影响,不利于 ...

失眠者如何才能不怕失眠？要消除恐惧心理，调整好自己的心态