这4个动作，美化腿型，拉伸萝卜小腿！ / 开普饭

每天查看瑜伽知识婴儿出生后很轻松地可以将小脚丫塞到嘴巴里,随着逐步长大,这个动作是不是越来越难实现呢? 一般来说,随着年纪增长,身体会不断硬化,比如关节活动范围变窄.肌肉量减少.肌腱和韧带等无法伸展 ...

小腿肚,被称为人体第二心脏,人体约70%的血液都集中在下半身.当我们久坐或久站时,下半身的血液回流到心脏的速度相对来说是比较慢的. 而小腿肚更像是人体的一个气血发动机,它能够加快气血回流,促进血液循环 ...

练瑜伽,有许多可以拉伸放松腿部的体式,但大家有细心研究过吗?在放松双腿的同时,先放松足底和脚背,会有意想不到的收获! 双脚由于每天负责我们日常行走,足底以及脚背肌肉也处于紧张状态,这时如果能很好地放松 ...

7个基础瑜伽动作,精准拉伸腿内侧,疏通肝经,美化腿型! 昨天我们分享了一套针对大腿内侧内收肌群的力量训练,虽然后面也加了一个拉伸,但是可能大家觉得还不够,要求再多给一点内收肌拉伸的动作,今天我们就来补 ...

粗腿要想变细,就要通过"整体减肥+局部塑形"的方式来进行,整体减肥就是为了降低我们的体脂,让我们腿部的脂肪减少,进而达到腿型变细的效果. 而局部塑形,则起到了一个锦上添花的效果,能 ...

中国国际太极·瑜伽大会 Online platform 网上讲台技术官CTO:学瑜伽的猫运营官COO:学瑜伽的猫 ////////////////////// 如何在夏季露出优雅双腿? 答:露大 ...

久坐缺乏运动的副作用很多,其中一个就是的大腿粗.在瑜伽中,有很多站立体式可以锻炼大腿力量,燃烧大腿脂肪.但是,拉伸也是很重要的一环,如果只是锻炼肌肉,忘记拉伸,大腿还是照样粗哦! 大腿拉伸一定要全面, ...

一 O型腿常见两种: 1.大.小腿都并不拢. 2.大腿能并拢,小腿并不拢,这个叫XO,天生的占5-10%,大部分可纠正. 二.如何纠正: 先看问题如何出现的:X/O型腿出现的原因从解剖和力学角度分析, ...

相信很多人在生活中都会有跷二郎腿的现象,那你知道跷二郎腿的危害吗? ●长时间翘着二郎腿坐会妨碍腿部的续页循环,会造成腿部静脉曲张:还会出现下肢麻木. ●跷二郎腿会使上位腿受力不均,向内偏斜,可能形成O ...

中国国际太极·瑜伽大会点击右侧关注关注点击关注,设为星标- 小姐姐们都渴望拥有一双匀称健美的逆天长腿和紧致的翘臀,而现实往往是大多数人,要么腿太粗,要么臀太偏--大粗.臀扁则会毁了你本应该凹凸有 ...

如今这个时代衡量一个人整体形象不仅仅只是看一个人的颜值了,腿部也成了许多人的评判标准之一.每当小编看见许多人在朋友圈晒出自己的大长腿的时候,本人还是感到有些淡淡的忧伤呢. 一双好看的美腿一直是许多女孩 ...

这4个动作，美化腿型，拉伸萝卜小腿！