骨科专家从来不做这9个动作，而你每天都在做！ / 开普饭

每个期待到点下班的打工人,却都逃不过办公室久坐的命运.为了适应996的工作环境,我们进化出了更加灵活稳定的S型脊柱,但也出现了身体上的一系列不适反应:肩颈僵硬.腰背酸痛.腰椎间盘突出. 而要改善这些问 ...

蹲着择菜.趴着午睡.跷二郎腿的危害有多大,你知道吗? 如果把人体比作一座大楼,那么骨骼就像钢架,体格结不结实全看骨骼. 都说养好骨头要多喝牛奶,每天一斤奶,强壮中国人. 其实,一个健康的人想保护骨头, ...

如果把人体比作一座大楼,那么骨骼就像钢架,体格结不结实,这大楼里面就算电梯再好.装修再好,那也可能随时垮了. 都说养好骨头要多喝牛奶,每天一斤奶,强壮中国人.其实,一个健康的人想护骨头并不需要额外吃些 ...

中医之声公众号如果把人体比作一座大楼,那么骨骼就像钢架,体格结不结实全看骨骼. 都说养好骨头要多喝牛奶,每天一斤奶,强壮中国人. 其实,一个健康的人想保护骨头,避免一些危害.不做危险动作,远比进补 ...

骨骼是支撑起人体的钢架,至关重要!但看似舒服的懒散姿势却像潜伏的"恶魔",悄悄伤害着我们的身体.下面一起看看那些骨科医生都摒弃的不良习惯,你还在坚持吗? 跷二郎腿长期跷二郎腿会压 ...

长期久坐,脂肪燃烧减少,胆固醇增加,可能堵塞心脏.血管等,增加心脑血管疾病.久坐不动,钙化物堆积在动脉,引起动脉硬化,每天多坐1小时,患冠状动脉硬化风险提高12%. 本文指导专家严世贵浙江大学医学院 ...

膝关节擦地.洗衣服.摘菜.爬楼梯.抱孙子.追赶公交车--这些我们每天都在重复的动作,竟然会导致中老年人的膝盖周围出现肿胀.发烫.疼痛等症状,严重影响人们的正常生活,甚至有可能要进行手术治疗. 1 膝 ...

来源:网络对身体害处最大的动作有哪些?久坐一定位列第一! 世界卫生组织早已将"久坐"列为十大致死致病元凶之一.因为其危害不仅只是伤膝盖,而是从头到脚! 长期久坐,脂肪燃烧减少,胆 ...

不过根据反馈的情况来看,练习力量的的同学,还是男士偏多.很多人甚至还有以下错误的想法: 男人可以练力量,女人只能跑跑步. 很多人觉得女生做力量练习,会练成肌肉腿,会长胖,其实这都是误解. 即使是只爱跑 ...

出品 | 搜狐健康作者 | 宣武医院张垚编辑 | 吴施楠 "世界上最远的距离,并不是生与死,而是我在你身边,你却在玩手机."这句话,道出了我们所有人面对"手机低头族& ...

骨科专家从来不做这9个动作，而你每天都在做！