四月运动小结 / 开普饭

这周三正式进入一年中最热的时段--三伏天,今年的三伏是7月12开始到8月21日长达40天又潮湿又闷热的日子.全国各地热浪滚滚,频发高温红色预警,进入"烧烤模式" 对于还在训练的跑者 ...

大家好,我是赛普君."减肥"对于绝大多数人似乎都是一个永恒的话题,包含但不仅限于"胖子们"和健身人群.然而有这么一群人,经常健身却总也瘦不下来,因为他们总也跳脱 ...

大家都知道有氧运动很重要,所谓的有氧运动就是当你进行一系列「有节奏.规律」且能使你「心跳加速」的运动,当你的心率上升到一定的目标心率,你的身体就会燃烧脂肪和热量.说到有氧运动,很多人脑中浮现的一定是跑 ...

减脂跑的原理.强度.技术.时长.误区--这一篇都给你讲清楚! 撰文/灯芯绒.柳条编辑/灯芯绒出品/马孔多跑步研究室在跑步人群中,有一大部分人想通过跑步来减脂,降低体重,让体重恢复到正常水平,减少 ...

Hello,大家好,欢迎来到希望和你一起做自己的教练的健身小笔记. 第一期,小笔记想和大家讨论的内容是:HIIT 网红HIIT,现在真的是走进千家万户了:在健身房也看到不少教练带新人HIIT:楼上邻居 ...

计划制定正确,效率才能高! 撰文/灯芯绒编辑/灯芯绒出品/马孔多跑步研究室每天都会有大量的跑步小白跨入跑圈.他们抱着不同的目的,或是减肥,或是想要完成一场马拉松获得成就感而开始跑步. 但, ...

"1.即使在特殊时期,也没有出现明显的懈怠期.2.运动时间中,跑步的比例,随着状态的恢复而逐步提高.3.积极主动地保持恢复性运动,有助于保持很好的体能.--这是本次小结的三个结论." ...

"回复到正常的运动状态:疫情以来首次出行,并沿着少年时代的生活轨迹,用跑步去追赶了一遍:跑量介于预想的200-250之间.这是5月份的三个关键事项." 四月份时,到当月28日,首次 ...

"统计数据可以为标题作证" 一.数据说话 1.概览全月运动总时间(纯运动,不含日常生活.出行等活动):44小时35分运动次数:79次(拉伸都记录为独立次,热身不记录在内) 跑步 ...

"顺势而为,合理安排,在伏天依然可以保持如常的训练节奏." 今天是月度最后一日,恰逢周六(我设置的每周开始日,是周日,周六是每周最后一天),正好月度最后一天,跟周度最后一天,重合. ...

"过去总以为九月是从夏到秋的转折所在,对此一直没有怀疑过.今年对每天的天气都认真地注了意,才发现,从骄阳似火的伏天,过渡到凉风习习的秋天,是发生在八月里." 一直以为9月才是凉爽的 ...

临近月底,照例是要做个总结的.月初骑行200公里到德州只为打一场麻将?,参加大学同学小儿满月宴,利用国庆假期完成了个人首次长途骑行,凡事都有第一次尝试,心中有去不了的川藏线,现实有到得了的衡水湖. ...

谢谢森林拾光者捕捉到了我和我在伦敦最喜欢的动物以及阳光如果你可以选择做一种动物,你要成为什么? 森林拾光者说她要做在内蒙古大草原上的一匹野马,我选择做一只无聊时可以用肚皮滑滑梯玩的企鹅. 之所以把这 ...

谢谢森林拾光者捕捉到了我和我在伦敦最喜欢的动物以及阳光如果你可以选择做一种动物,你要成为什么? 森林拾光者说她要做在内蒙古大草原上的一匹野马,我选择做一只无聊时可以用肚皮滑滑梯玩的企鹅. 之所以把这 ...

幼儿教育是我们国家的基础教育,幼儿的成长发育关系着家庭.学校以及国家未来的发展.幼儿是祖国的未来,是民族振兴的希望,也是一个国家未来人才竞争的核心.因此,帮助幼儿更快.更好.更健康的成长是当前幼儿教育 ...

四月运动小结