130—100斤，家常减脂午餐! / 开普饭

人每天要吃三顿饭,每顿饭从吃第1口饭开始血糖就迅速升高,在餐后半小时血糖升得很高,餐后一小时达到最高程度,然后再慢慢下降,等餐后两个小时的时候基本降到平常的水平. 平常在没有吃饭的时候,血糖处于较低水 ...

hello,我是七七,身高163cm,饮食控制+运动已经瘦了45斤! 今天从减脂常识.饮食两方面来分享! 1.减脂常识 ✔️什么时间运动效果最佳❓ 早上7-9点新陈代谢旺盛,是运动比较好的时间段,14 ...

减肥也要好好吃饭,一周不重样的中式减肥食谱,好吃易做,满足你的中国胃!

肥胖对一个人的影响是方方面面的,除了身材走形,很多衣服都穿不了外,还会面对别人一样的眼光. 曾经有一个胖妹由于身材肥胖,总是被大家嘲笑,曾经跟男神表白,却被嫌弃身材太胖了,配不上他,而胖妹自信心也大受 ...

想想也能理解,毕竟,微胖最不值得原谅,因为原本只要稍微努力,就能变成最完美的样子~ 那么,从130斤到100斤,需要多久呢? 通常来说,消耗掉7700大卡的热量=减去1kg纯脂肪,7700大卡,相当于 ...

不知道从什么时候开始,我们对于好身材的评价抛开了体重的枷锁,不会再认为体重不过百是好身材的标准,而是从体脂率的角度出发来减脂,并通过规律的力量训练来塑造好的身材,当然,现在我们所认为的好身材已经变成了 ...

在健身圈儿,有一种体型叫做"五花肉身材".这类人肌肉量大.力量也不小,只是体脂比较高,你并不能在他们身上看到明显的线条,给人一种壮里带胖的感觉. 特里·霍兰斯,曾是一位职业力量举运 ...

有科学调查报告显示:如果每天上班的午餐都吃外卖,那么每天就会多摄入300大卡的热量.所以最好自己做午餐带去吃.怎么做尼?看下面今天给美美们分享下减脂午餐,简单快手,学生党上班族可以做起来‼️

昨天晚上,某视频平台播出了这样一条信息:大量收购铁篱寨,以质论价,平均收购价为130元/斤. 因为我们这里没有铁篱寨,所以,我并不知道铁篱寨究竟是什么东西,于是,特意看了一下评论区,从网友的评论中才知 ...

130—100斤，家常减脂午餐!