减脂让人重生? 当肌肉男减掉100斤脂肪, 这才是真的帅! / 开普饭

什么是体脂率?脂肪含量占身体总体重的占比,男生标准体脂率在15%-20%之间,而女生标准体脂率在20%-24%之间. 脂肪的体积比较大,是同等重量肌肉的3倍大,因此,过量的脂肪会让身材发胖,但是,肌肉 ...

随着社会不断的发展,每个人的审美也在不断的变化,曾经大部分人对于好身材的定义就是越瘦越好,追求一个不过百的体重,然而现在已经发生了很大的转变了,越来越多的人觉得身材丰满有型才是好身材,哪怕体重高达三位 ...

真正的减肥达人会告诉你:减肥的重点不是减重,而是减脂.体重下降不代表你瘦了,只有体脂率下降,才意味着身上的脂肪赘肉减少,身材正在慢慢瘦下来. 身材微胖的人,在减肥期间做到减脂不减重,你才能真正瘦下来, ...

减肥之前,你需要搞清楚一点:减肥,减的到底是什么?减肥对象错了,减肥效率会下降,身材可能会变得更胖. 肥胖是脂肪堆积的结果,平时你总是暴饮暴食,各种美食饮料奶茶不断,还缺乏锻炼,身材就容易发胖. 减肥 ...

这些健身谣言,会影响健身效率,无法练出好身材!一个都不能信!你入坑了吗? 谣言1.减肥=减重,体重不下降等于减肥没效果很多人认为减肥就是减重,只要体脂率下降,就是减肥出现效果了.这是很容易陷入减肥误 ...

体重超标,身材就一定肥胖吗?这个答案是否定的! 体重不能作为胖瘦的标准,你可以看那些长期进行健身健美的肌肉男,他们的体重大都是超过了标准范围,但是他们的身材线条却非常好看,走在路上可以吸引更多回头率. ...

很多人喜欢拿体重说事儿,他们认为体重基数大的人,意味着身材肥胖,体重轻的人身材就是苗条的.但是,这样的认知是有误区的. 体重包括了身体的水分.肌肉.骨骼.脂肪等物质,同样体重的两个人,但是体脂率.肌肉 ...

对于大多数普通人来说,体重基数意味着身材的胖瘦.体重基数大的人看起来会显胖,体重基数小的人看起来会显瘦. 那么,女生90斤跟100斤有什么区别呢?这还跟身高有关系. 对于身高170的女生来说,90斤是 ...

好身材的标准是什么?体重过百的女生就是胖吗?减肥的你,还在过度关注体重吗?真正的健身达人关注的并不是体重,而是体脂率.因为身材胖瘦不是体重决定的,而是体脂率决定的. 很多健身女神的体重超过100斤,但 ...

Hello,这里是在蓝豆豆营养师指导下减掉26斤的小茜! 今天给大家分享便当食谱

这段时间,南京工业大学梅同学火了,在一个采访他的视频中,他表示,自己的体重曾经是220斤,经过一年的锻炼,成功减掉100斤. 为了减肥,他可谓是"下了狠心",他给自己定下的目标是& ...

身材肥胖的人都想要减肥,瘦下来拥有一副好身材,但是,减肥是一件不容易完成的事情,减肥失败是大多数人会经历的一个现象. 怎么才能让减肥的效果事半功倍,而不是总是减肥失败呢? 首先,你需要知道减脂跟减重的 ...

减掉10斤体重,跟减掉10斤脂肪,二者的差别大吗?哪个的减肥效果更好呢?答案肯定是后者. 真正的减肥达人知道:外行减体重,内行减体脂.脂肪含量才是导致身材胖瘦的关键,脂肪分子的体积是比较大的,减肥只有 ...

脂肪,真是个令我们又爱又恨的东西.一方面,过油的食物让我们欲罢不能:另一方面,肚子上的赘肉却又让我们伤透脑筋.如果说岁月是把杀猪刀,脂肪就是猪饲料,无情的摧残了一代又一代的人... 一张图,让你跑着去 ...

给大家讲讲我的调整经历吧.我的父母都是部队里退下来的老军医,所以我可以说是生于医学世家.我体形肥胖,多年来自己也习惯了,但是父母却很着急,看着我每天挺着个像怀孕六七个月的肚子,他们真的很着急, ...

减肥之前,你搞清楚减肥的对象了吗? 搞清楚对象,可以让你减肥效率翻倍!减肥不是减重,而是减脂.只有体脂率下降,你才能真正瘦下来. 我们来看看:减掉5斤体重跟减掉5斤脂肪,二者有什么区别? 减掉体重,跟 ...

今日推荐:千年历史 ▼ 推荐理由:如果你看不清当下,就读读历史,因为历史上曾经发生过:如果你看不懂历史,请看看当下,因为历史正在重演! 长按下方二维码识别,点击"前往图中包含的公众号&quo ...

大部分体重超标的人会显得肥胖,因为脂肪过量会让体重上升,身材发胖.如果你不是过度肥胖的人,属于普通肥胖患者,那么当体重下降10斤,身材会明显瘦下一圈. 减肥的关键是减脂,而不是减掉体内的水分或者肌肉, ...

减脂让人重生? 当肌肉男减掉100斤脂肪, 这才是真的帅!