做好七件事，跑步不伤膝 / 开普饭

跑步时,脚掌还是脚跟先落地? 前脚掌着地触地时间较短对膝关节压力小,但同时脚踝承担的压力会比较大,后脚跟着地对膝关节产生的负荷较大. 专业马拉松运动员,大多是采用前脚掌落地后迅速切换全脚掌的混合跑法. ...

现如今,生活节奏快.饮食不规律.食品种类又多,再加上一些不良生活习惯,胃粘膜很容易受损,出现胃病的几率也大大提升,就连胃疼也是很多人常有的事.而据世界卫生组织一项统计显示,胃病在人群中的发病率高达80 ...

每个人的身上都有胃炎. 十个做胃镜的人会被诊断为慢性胃炎.似乎没有人,没有胃镜,能逃过慢性胃炎的诊断. 事实上,胃镜中发现「胃炎」不代表你的胃很糟糕,反而可能代表没啥大事. 从出生到现在,经过几十年的 ...

马上就要过年了,也就是说马上假期要到了,马上可以吃各种的美食了,忙碌了一年,终于可以好好的休息享受一下了. 家家户户的餐桌上都排满了好吃的,可是在这春节假期连续的狂吃,你有想过你的"胃&qu ...

想要生出健康的宝宝,备孕很关键,在准备要孩子的前6个月,夫妻就要准备做好七件事了,戒烟酒,保持体重正常,坚持吃叶酸,坚持早睡等,保持好的生活习惯,能提高受孕几率.

人们会基于不同的需求而跑步,减肥也好.减压也是.PB也罢,如果说有一种需求是大家共有的,那就是从跑步中获得健康.跑友们也确实从跑步中感受到了实实在在的健康效果,比如更有活力.更快乐,更年轻.更积极.更 ...

家居风水是居住环境中不可忽视的重要环节,然而现在很多开发商开发的房屋总是有这样或那样的弊端,所以我们装修的时候要特别注意,尽量去改善,尤其是进门第一眼瞧见的位置,最好做到如下"三见四不见&q ...

生活中.修行中遇到问题欢迎添加微信[huayin64]答疑解惑春季各种新鲜蔬菜上市了,虽然现在很多蔬菜四季都有,但还是应时应季的最营养,最好吃!平衡养生做的好,受益不止一整年! 吃二果 1.苹果 ...

如今很多人都非常看重自身的健康状况,这样一来,去医院做体检,监测自身的健康状况成为常见的现象.体检中,血脂检查是常见的项目之一,通过检查血脂,可以了解心血管的相关情况.不过,血脂检测会有一定的要求,想 ...

做好七件事，跑步不伤膝