你的命长不长,不用看基因,看脚就知道!

中医认为,脚是人体“第二大脑”,脚部的穴位很多,还有成千上万条末梢神经,特定穴位与体内脏器之间都有着密切相关的联系。

因此,脚部对身体的重要性显而易见!那么,如何通过脚部看健康呢?

01、看颜色

1、看脚底颜色

五色辨病是中医学内容之一,五色为青赤黄白黑。

中医学认为,正常脚底颜色略红,也就是说脚部最佳的颜色应该是“红润”。

如果出现以下颜色情况,最好去医院进行检查。

  • 红色十分明显,可能有热。

  • 颜色发青,可能有寒。

  • 出现异常的黄色,可能有肝胆疾病。

  • 发白,除可能有寒证外,还可能是营养不良和贫血。

  • 发紫或发黑,可能血液循环差。

  • 拾遗读书
    关注拾遗读书,遇见更好的自己

    公众号

2、看脚趾甲颜色

脚远离心脏,脚趾甲是最远的,就像珠穆朗玛峰的锋尖。

如果脚趾甲红润有光泽说明人体血液循环好。一般健康长寿人的脚趾甲就会呈现健康的粉红色。

同时,脚指甲上也有月牙哦,约占趾甲的1/5。

  • 如果按一下变白,松手后很慢才能恢复原态,说明循环不好,这个叫压红实验,能够反应脚部血液循环状况。

  • 循环不好营养就不好,脚上一旦有风吹草动,你可能就会得病。有人容易得灰指甲,脚趾头疾病,也是因为血液循环不好,抵抗力不行,容易被病毒侵害。

  • 如果你发现自己的脚趾甲变成了苍白色,没有一点血色的话,那就要考虑自己是否营养不良或贫血。这时你可要更加注意自己的饮食,保证每天摄取充足的热量。

  • 如果趾甲上有纵行条纹,表示机体虚弱,抗病能力差。

    这时应注意,多参加体育锻炼,避免久坐久站,强健身体。

3、看脚趾腹颜色

健康的脚趾腹应该是红润且饱满的。

颜色过白过红都不好,太红说明淤血多,静脉不好,淤紫说明静脉回流不好。

如果趾腹有皱纹不饱满也说明脚部血液循环不好。

02、摸温度

老人脚易凉,多为肾阳不足或保暖不当,这类人应多吃一些性属温热的食品,如羊肉、大蒜、生姜等,以提高机体耐寒力。

若脚心热,则可能是阴虚内热,应多吃一些绿豆、冬瓜、瘦肉等甘凉滋润之品,少吃羊肉、韭菜、辣椒等温燥之品。

如果脚部温度不高不低,能够自行进行体温调节,外面冷的时候,脚是热乎的,外面热的时候,脚也还是那个温度,就说明脚部血液循环非常好。

相反,天一冷脚就冰凉,天一热脚老出汗就说明脚部血液循环不是很好。

所以,长寿之人的脚底温度应该和双手是一样的,温热适中,不凉不火。

03、养生先养脚

1、锻炼脚趾

建议大家可以通过用脚趾抓地等举措来锻炼脚趾,强身健体,达到长寿的目的。

做法:

  • 取站立或坐姿,双脚紧贴地面,与肩同宽,脚趾以抓地、放松相结合的方式,交替刺激经络。

  • 练习用二趾和三趾夹东西,然后反复将脚趾往上扳或往下扳,同时按摩脚趾,可刺激脚部穴位,强身健体。

  • 拾遗读书
    关注拾遗读书,遇见更好的自己

    公众号

2、经常泡脚

平时多泡泡脚也可以达到养生长寿的目的。中医认为,热水洗脚,胜吃补药。每天泡脚15分钟就能发挥保健作用。

另外,在温热的水里加点中草药,促进人体血液循环的同时,可以使药效被皮肤吸收作用于人体,达到良好的保健作用。

3、互打双脚

中医认为,脚与人体的五脏六腑、四肢百骸都有极为密切的关联。光在足底就有136个穴位反射区,分别对应人体的五脏六腑各个器官。

经常双脚互打,等于在调理全身五脏六腑。

尤其在冬天,双脚互打更是不可缺少,因为“百病从寒起,寒从脚下生”。有很多老人通过双脚互打后,发现比热水泡脚还要实惠有效。

4、按摩脚筋

人的筋之根就在脚部,治病要治根,养生也要调根,因此只拉身体的筋,而不把脚部的筋拉开,是治标不治本!

把脚部的筋拉软,不仅能够变得强壮,延年益寿,而且还能够改善人不好的脾气。

当然,拉脚部的筋有很多的方法,和舞蹈家一样的那种拉法并不适合中老年朋友。

所以最好操作,同时又比较方便的就是搓揉脚板底的脚筋。

脚面有个凹陷,一般的情况根本刺激不到,这也就是为什么泡脚效果好(因为热水可以刺激凹陷的地方)。

你的命长不长,不用看基因,看脚就知道!

在这个脚凹陷的地方有很多精妙学位,比如长寿的涌泉,足跟有三焦经通过,这些都要拍打到,最好是用一定的力度往里头揉捏,可以触到一根比较粗、紧的经。

按揉以发热、经络舒服为准。按揉时应用指腹,不要用指甲刮。

所以,脚,这个平时最容易被我们忽视的部位,却是养生长寿的不二法门哦。

做好了脚部的养护,健康长寿很容易呢!

2021-05-10 原文

你的命长不长,不用看基因,看脚就知道!的相关文章

鸡的39种做法,美味可口香味浓郁(篇幅较长,建议先收藏后看!)

鸡的39种做法,美味可口香味浓郁(篇幅较长,建议先收藏后看!)

那些逆天的长标题诗 长得看了令人窒息……

诗人创作时,有时候喜欢把时间.地点等背景信息全部写进标题里以省去作序的麻烦. 于是在那个还没有标题党的年代,超长标题轰然出现. <白微时募县小吏入令卧内尝驱牛经堂下令妻怒将加诘责白亟以诗谢云&g ...

这部电影片长6小时,我一口气看完后,心情久久不能平静

这部电影片长6小时,我一口气看完后,心情久久不能平静

寿命长不长,看手就知道,如果手上有这些征兆,那么就要小心了!

摘要:每个人都希望长寿,但是却不是人人都可以成为百岁老人,英年早逝的人也不在少数.一个人长寿还是短命,其实从身体的一些表现就能够看出.一般长寿的人,身体比较硬朗,很少生病,免疫力比较强.即使是随着年纪 ...

命要活得长,全靠经络养 ‼️

背部脊柱是主一身阳气的督脉所在,而且五脏六腑皆系于背部,如心.肝.脾.肺.肾.胆.大肠.小肠.膀胱.三焦.十二俞等穴位都集中在背部,这些经穴是运行气血,联络脏腑的通路,按摩可以刺激这些穴位,起到疏通经 ...

迪丽热巴为证明腿长,穿“胶带鞋”露面,脚与地面快呈垂直看呆人

如果有人想要盘点娱乐圈中的"腿精"女星不知道你们第一时间想到的人会是谁呢?毫无疑问,身为杨幂徒弟的迪丽热巴在圈内也属于是很受人夸赞的"腿精"女子.不久前迪丽热巴 ...

球兰花还能这样养,长了满满的一面墙,看花友的分享!

[忘忧草]:用油壶的初宗是十多天才浇一次水,适合家里不常有人,现在看来很方便, 油壶上半部是颗粒土,壶嘴扎上洞插水里,下半截水容易绿或混沌,得常换水洗刷. [忘忧草]:2月份水培了一点,现在都出根了, ...

浙江省转升办发布支持“四有”企业“长高长壮”政策集成清单

为支持"有意愿.有市场.有技术.有前景"工业企业就地"长高长壮",提高亩产效益和土地利用率,浙江省工业转型升级领导小组办公室近日全面梳理和系统集成有关政策,形成 ...

心眼坏的人,不用试探,看这三个地方就有数了

人生有情泪沾衣,江水江花岂终极.--杜甫 人只要活着,就避免不了和别人打交道.这一生,我们会遇到各种形形色色的人. 遇到心地善良的人,也许他能成为你一生的贵人,遇到一个坏心眼的人,说不好,就掉入了对方 ...