失眠者如何纠正执拗的思维？首先不要钻牛角尖，消除心中的执念 / 开普饭

睡眠对每个人都很重要,睡不好除了影响生活质量,还可能导致其他健康问题,甚至有的人还因为睡眠问题而困扰不堪. 那如果经常失眠,一醒来就再难以入睡,怎么办呢?需不需要吃药控制?除了药物,我们还可以做什么来 ...

觉得现实比噩梦更绝望的壹读君丨彤子最近,电影<超级的我>上线了. 影片的主人公桑榆(王大陆饰演)一睡觉就会做噩梦,在梦中被一个黑衣人以各种方式杀死,死状痛苦残忍无比且感受极为真实 ...

当失眠者的眼睛,只看到失眠带来的痛苦时,就会被消极悲观的情绪所左右,就会忽略失眠同时也带来了身心的改变,片面的思维蒙蔽了我们的双眼,看不到凡事具有两面性,所以就只能在失眠的泥潭里挣扎,找不到出路. 在 ...

(点击手机屏幕右上角三个小点"●●●"处,点击"查看公众号",进入后,打开置顶公众号按钮,方便及时阅读陈旭(屠龙有术)的最新文章及重要信息.) <纠正几个 ...

酸枣仁能够治疗失眠,相信很多人都知道,以至于有一些失眠的人,干脆把酸枣仁单用(可打粉)来治疗失眠,以为可以起到安定一样的效果,结果证明效果并不好.为什么会这样呢? 酸枣仁味甘.酸而性平,归心.肝.胆经 ...

我想请你思考几个问题: 你是不是总认为自己想的是对的? "这条路行不通""我是为TA好""我没做错只是运气差"-- 可是,当你坚持了这么多年 ...

文 / 柳荣(采购与供应链PSCC专家会专家) 世界最远的距离不是从南极到北极,而是从"说到"到"做到",因为"说到"很简单,但" ...

如何去除执着.执念.思维定势? 需要用到古人智慧精华:静心,反观自心,观自心去执着.执念,去除思维定势. 静心,反观自心的时候就是观照.觉察.了解自己思维情况的时候-- 觉知到执念.执着的时候即是破除 ...

粉丝朋友大家好,今天老师继续给大家聊上一个病症,这就是失眠,是让很多人痛苦的一件事. 失眠了怎么办? 先不讲别的,直接给大家说一个验方,这个是老师从书上看到的.它只用一味药,但是内中所含的精义,却十分 ...

有失眠者诉苦,说大当家的啊,我自从失眠之后,就开始害怕黑夜的到来,想想别人都在美梦中,而我却要遭受辗转反侧彻夜不眠的挣扎,浑身立马不自在起来,焦虑就开始发作了. 在失眠训练营,有不少这种恐惧夜晚的失眠 ...

主诉:不寐反复发作1年余. 现病史:患者因劳累后身体疲惫不堪,口服补益药物(具体不详)遂开始睡眠质量变差,但仍可入睡.期间曾有过感冒,继而出现血压升高.心跳加快,之后开始失眠(每日睡眠时间不足4小时) ...

失眠者如何纠正执拗的思维？首先不要钻牛角尖，消除心中的执念