为何不要和失眠对抗？其实换个思维看待失眠，失眠也是成长的机会 / 开普饭

2016年中国睡眠研究会调查表明:我国成年人失眠率38.2%,即有超过3亿人失眠.全世界65岁以上的老年人,失眠率更是高达65%,成为"失眠重灾区". 失眠说的不只是睡不着,还包括 ...

前几天,我的朋友找到了我.有什么好的失眠方法吗?她才三十四岁.我已经是科学室的主任了.年轻有为.但是,谁都知道.她已经被失眠困扰了十多年.我换了各种安眠药.很遗憾,现在越来越离不开了.不吃一天就通宵睡 ...

今天这篇文说,我想给处于更年期的女性写点东西. 我知道,这个阶段的女性,最需要关怀. 我要论及的,是关于睡眠这个事儿. 我给你说个故事吧.你把这 ...

换个思维治失眠在讲解失眠之前,小编想起研究生时导师常治失眠,失眠病因病机很多,用法方药也很多.但对于一些刚上临床的医生来讲,对于失眠首先想到的是龙骨.牡蛎.酸枣仁之类的,当然小编开始时也是这样.到后 ...

美国加州Palo Alto心智研究所(MRI) 短程治疗中心(BTC)主任Karin Schlanger 博士,致力于短程治疗的推广.18年5月,应上海市精神卫生中心陈珏主任邀请,联合主办第一届中美短 ...

主诉:不寐反复发作1年余. 现病史:患者因劳累后身体疲惫不堪,口服补益药物(具体不详)遂开始睡眠质量变差,但仍可入睡.期间曾有过感冒,继而出现血压升高.心跳加快,之后开始失眠(每日睡眠时间不足4小时) ...

睡眠是人们每天都需要的,大多数人一生中的睡眠时间超过了生命的1/3,但是拥有一个良好的睡眠对很多人却很奢侈,据统计在我国一般人群中失眠的发病率为10%-20%,失眠已不仅是医学问题,同时也逐渐成为了社 ...

生活中,因为工作原因或者情绪上的一些问题等原因,不少人都有失眠的症状,有些人甚至一到晚上就精神,黎明时才会习惯性的出现睡意.想改善失眠大家也知道安眠药的副作用大,建议选择中成药的疗法来治疗失眠,因为副 ...

有些失眠者常以受害者自觉,认为自己是失眠了,就是最不幸的,仿佛世界上所有的痛苦都施加到自己身上了,"为什么失眠找上我"."我是最痛苦的人",殊不知,真正让我们痛 ...

导言 : 睡眠,本是补充体力的最佳方式,然而,失眠似乎永远是一个流行的话题,与每个人的关系看似不远不近,却又扑朔迷离.也不知是夜太美,还是熬夜的"罪",又或是日有所思,夜半三更总是 ...

一说起适合现代人失眠的中成药,大家可能会想起归脾丸. 其实归脾丸主要是针对心脾两虚的失眠,并不是所有人都适合,还有个中成药效果也很好,就是二至丸. 二至丸的组成很简单,就是女贞子.墨旱莲. 女贞子为君 ...

为何不要和失眠对抗？其实换个思维看待失眠，失眠也是成长的机会