舞者入门必修课:开肩开胯下腰压腿练柔韧
相关推荐
-
蹲墙体会
今天我们来说说蹲墙. 蹲墙呢,是大家在留言板上留的作业.其实有关蹲的方法,我之前介绍过一些,写过也拍过小视频,一个蹲起百种练法,我们介绍过徒手蹲.负重蹲.还有类似于易筋经中三盘落地的活桩慢蹲. 蹲墙我 ...
-
身体软开度如何训练?全身柔韧性教学合辑来啦!
学习舞蹈不可或缺的便是 软开度的训练了! 软开度即软度训练 也称柔韧性或伸展性训练 它是舞蹈基本功的基础 软度是人体单关节或关节群的活动幅度 它的训练能使舞者上身灵活多姿 更好地做到刚.柔.收.放的配 ...
-
太极练了这么久,还怕开肩开胯?跟着师傅练,不怕学不会!
前段时间一位同学跟我说开肩开胯定终生,我觉得说的很有道理,虽然还有些绝对,但对于95%的太极拳练习者来说,这绝对是至理名言,不得不重视. 为什么会有这样的说法呢? 因为他练习了开肩开胯,每到一定的阶段 ...
-
舞者入门必修课:开肩、开胯、下腰、压腿练柔韧
一.开肩 说白了,就是让肩膀在自然放松的情况下,尽量往肩后延展.尽力让两个肩胛骨靠紧.就像T台上的模特那样,挺胸,把脖子以下,锁骨部分尽量亮出来. 方法1:身体背靠在墙壁上,两手握拳,叠在一起,顶在腰 ...
-
太极教学:零基础快速入门开肩开胯!
前段时间一位同学跟我说开肩开胯定终生,我觉得说的很有道理,虽然还有些绝对,但对于95%的太极拳练习者来说,这绝对是至理名言,不得不重视. 为什么会有这样的说法呢? 因为他练习了开肩开胯,每到一定的阶段 ...
-
太极教学,零基础快速入门开肩开胯!
前段时间一位同学跟我说开肩开胯定终生,我觉得说的很有道理,虽然还有些绝对,但对于95%的太极拳练习者来说,这绝对是至理名言,不得不重视. 为什么会有这样的说法呢? 因为他练习了开肩开胯,每到一定的阶段 ...
-
开肩胯后 腰有下坠感 原因就这么简单
腰有下坠感 开肩胯之后,腰也会相应的放松很多,每个人表现出来的感受不一样,不少人会出现腰部下坠感增加的现象,这个现象是很好的,他代表你腰的位置有了更大的运动空间和更好的运动能力,只要出现这种感受没有同 ...
-
学到了,练太极开肩开胯的位置原来在这里……
学到了,练太极开肩开胯的位置原来在这里……
-
珍贵武术资料通背拳前辈教你如何开肩开胯
珍贵武术资料通背拳前辈教你如何开肩开胯
-
练太极这么多年,原来每天开肩开胯都练错了?
练太极这么多年,原来每天开肩开胯都练错了?
-
练太极“开肩开胯定终生”,超实用开肩开胯小技巧,看完醍醐灌顶
练太极“开肩开胯定终生”,超实用开肩开胯小技巧,看完醍醐灌顶