练习站桩必须知道的知识：站桩的关隘 / 开普饭

全国乃至全世界电脑办公的人越来越多,因长期坐姿不良导致的颈肩部肌肉被牵拉而引起的颈肩痛的人不在少数. 有效地锻炼颈肩部肌肉,可明显减轻甚至消除颈肩疼痛,锻炼肌肉首先要确认"肩胛骨的活动&qu ...

在无数的站桩文章中,大成拳创始人王芗斋先生的<站桩漫谈>可谓是经典之作,提纲挈领,全面论述.今日刊录如下,以飨广大拳友. 一.序言养生桩是内在锻炼的一种基本功夫,是一种健身之术,同时因为 ...

气功修炼的站桩抱球,对于某些功法来说是很基本的动作,入门就会人人都会.修炼气功几十年,还是离不了站桩抱球这个基本动作.在旁观者看来,似乎枯燥,其实站桩抱球这简单的一个姿势,里面有很多奥妙,很多层次.正 ...

前言:上文已经讲过站桩的动作要领与做法,本文主要是讲解站桩时间以及借助音乐练习站桩这一块,考虑到大部分想学习的朋友都是小白,都是自学者,对于站桩不理解,所以讲解与针对的是初学者可以借鉴的做法,本文为老 ...

今天早上站桩的时候,忽然有点体会,记录在下面: 突然感到脊柱像个沉睡的系统. 一般意识总是集中在正面,对于自己的背面是无知无觉的状况.仔细体察,做日常动作的时候似乎都是正面发力,指挥.但太极拳里讲究& ...

修行居修行人的公众号 3篇原创内容公众号简单了解了姿势.情志.呼吸与健康的关系,我们通过对古今中外各种健身锻炼方法进行分析总结,会发现,在各种传统健身锻炼方法中,站桩是最全面贯彻上述理论的最好. ...

站桩的最佳高度,一句话:起跳的高度! 所谓的真传一句话,并非你听到一句话就能彻底明了其中道理,在一句话的基础上,还有相当的解说工作.虽然相对于锻炼内景来说,起跳的高度就是最佳的站桩高度比较容易理解,但 ...

黎老长寿武学治癌探秘-13(lilao053) 站桩揭秘 (二) 站桩与高血压黎模苏 2018.8.30 目录一.站桩新发现 (一) 脚下踩时血压升高 1.去年我就站出了脑梗 2.大成拳前辈中 ...

图片来源:公众号,大脸猫微笑究竟怎样才算是正常的运动呢?应于练习某种运动以前,根据医学的方法,检查心脏的能力,血压的高低,脉搏与呼吸的次数,赤白血球的数目.至练习一个时期以后再行检查,自然就知道这种 ...

练习站桩必须知道的知识：站桩的关隘