百日站桩(2):站桩导引词30分钟
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正确把握健身气功的意识活动
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黄庭站桩 30分钟 音乐引导录音
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每天都花30分钟“站桩”可惜却没花5分钟了解“收功”
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每天30分钟坚持站桩,提高生命质量
站桩是中华文化传承千年的智慧结晶,古来文人.大家皆是文武双全.更有人将站桩视为中国武术的不传之秘.对于不习武的人来说,站桩又有什么重大意义? 练习站桩有没有养生功效?对于普通人来说,坚持站桩能提高生命 ...
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黄庭禅站桩引导语(内心禅站桩30分钟)
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站桩30分钟和快步走30分钟哪种锻炼效果好?
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黄庭禅——静坐与站桩入门、对治情绪的法宝、每天30分钟提升精气神(含音频引导及书籍推荐等)
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初学站桩今天站桩站了2次,每次大约15分钟,站完之后很困,睡了一觉才恢复这正常吗?
谢谢.作为初学者练习站桩,你站了15分钟就觉得很困,说明这15分钟的站桩练习已超出了你身体的承受范围,建议下次减少站桩的时间,比如减少到每次练习5-10分钟,自己看看站到多少分钟才不会觉得累,那以后就 ...
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黄庭禅站桩(音频导引)
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站桩时怎么呼吸?7分钟的视频,看完有什么收获评论区告诉我。
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