每天30分钟坚持站桩，提高生命质量 / 开普饭

/我相信前脚掌跑法是科学.正确的跑法/ 跑步十三年了,一开始我也认为脚后跟先着地是正确跑步的唯一选择,只有这种跑法能够减轻伤害,而且更加经济等等.在没有明确的理由时便把其他跑姿都一一驳倒.但是09年膝 ...

很多跑者不愿意直接面对伤病,即使身体出现了一些不适,有些跑者仍然坚持训练,认为坚持一段时间就可以战胜伤病了. 然而,有些疼痛虽然可以边跑边愈合,但是也要适当修整与调整:有些伤病出现之后,最好的办法是及 ...

前言:上文已经讲过站桩的动作要领与做法,本文主要是讲解站桩时间以及借助音乐练习站桩这一块,考虑到大部分想学习的朋友都是小白,都是自学者,对于站桩不理解,所以讲解与针对的是初学者可以借鉴的做法,本文为老 ...

黄庭禅站桩引导语(内心禅站桩30分钟) 黄庭禅站桩黄庭禅坐引导语(内心禅坐50分钟) 黄庭禅坐引导语(内衣禅坐30分钟) 黄庭禅坐引导语50分钟站桩百味--选自黄庭禅<禅修心得> 站桩 ...

今天,我们就用现代说话,和灸友们探讨下-艾灸究竟是如何提高免疫力的. 艾灸如何提高免疫力? 一.药性导入.皮温改变.以及可能的微创(灸花)都是为抗病做准备.打基础. 艾灸通过药力.热量来刺激特定穴位. ...

结合我自身的情况,我觉得站桩30分钟比快步走30分钟锻炼效果好. 因为类风湿12年了,9年的求医问药,曲曲折折,有缘认识艾灸,以艾灸为主的综合调理有2年半了,让我疼痛的后背腰部,四肢晨僵,疼痛得到了很 ...

今天,我们就用现代说话,探讨下-艾灸究竟是如何提高免疫力的. 艾灸如何提高免疫力? 一.药性导入.皮温改变.以及可能的微创(灸花)都是为抗病做准备.打基础. 艾灸通过药力.热量来刺激特定穴位.带动经络 ...

书海泛舟,人间清欢这是书语人间为你解读的第632本书 <浓缩睡眠法> 大家好呀~ 今天,灵遥将继续为你带来<浓缩睡眠法:如何睡少又睡好>一书的共读. 上一篇里,我们读到了实现 ...

每天30分钟坚持站桩，提高生命质量