真正的生活是全然的体验，允许所有遇见流过

面对一切痛苦，我们有两个基本的选择：

1、持续和外面的世界搏斗；
2、决定不要把一生都耗在这个痛苦上，于当下彻底的摆脱它的影响。

那么，具体如何穿越我们人生中的种种痛苦，摆脱它的影响？

《觉醒的你》一书中提出了诸多启发灵性思考的观念，在这里为大家提炼出三个重点：

一、敞开心，让事件通过；

二、放下，终结负面循环；

三、跨过心墙，超越自己。

01

敞开心，让事件通过

很多人都以为只要能够改变外在的事物，就能够解决人生所有碰到的问题。但事实的真相是：没有人能够籍由改变外在的事物而真正解决问题。

真正彻底解决问题的方式，始于看清楚这个问题带给你什么样的困扰。

碰到问题的时候，

不要急着问：“那我该怎么办？！”

而是要问：“我内在的哪一个部分正在为这个事情困扰”。

如果你问的是“我该怎么办？”，你就已经落入了“外界的困难是真的，而问题必须要处理”的想象中。而当你感觉到不安，却反问自己“我内在的哪个部分正在不安？”，你就开始向内看的旅程，进而了解到自己的这份不安感究竟起源于自身的哪个部分、哪个层面。

想要妥善处理人生中遇到的所有状况，首先你必须处理的是自己的惯性反应。而解决这个问题的唯一答案就始于走向内在。

每个人内在的生命里有两个不同的面相——

第一个你，是一个觉知者，一个见证者；

另一个你，是作为觉知者的你所观察的对象。

而觉知者所观察的这个对象，似乎永远都不会闭嘴，总不停地述说着“我喜欢”、“我不喜欢”，“这个好”、“那个不好”... ...

所谓的觉知，就是在弄清楚“此时此刻的你是哪一个部分？是一个觉知者、见证者；或是一个对每件事情都喋喋不休、不断产生各种意见与评判的人。

如果你有一个室友非常唠叨，你会请他闭嘴，甚至请他离开。但是面对内在的自我，你却常常反其道而行，任由那个聒噪的自己喋喋不休。

这是因为，你从来没有让觉知的自我发挥真正的影响力。从现在开始，你必须要拿回生命的主导权，坚定地站在觉知者和见证者的位置，放开头脑对你的掌控，不再纠结于是非、对错。

你只需要做到一件事情——开心，让事件通过。这意味着：让自己是一个觉知者和见证者，无论你认为它好与坏，所有事件都可以来来去去，而你只是纯然的去经历。

举个例子——就像你正在开着车，路边两旁有两排行道树。你只是开着车不断不断地经过它们，你不会也不应该为其中的任何一棵树停下来，或让任何一棵树挡在你的面前，甚至将它成为自己的所属物，载着它上路。

而真实人生却恰恰相反，我们习惯把经过的每一件事情，尤其是让你痛苦、受伤的事件都牢牢记在心里，不让它过去，甚至把这些挫折和失败都变成是自己的一部分。

真正的过生活应该是全然的体验，让所有遇见的人与事通过。

你体验这一个瞬间，然后下一个瞬间...想一想这个画面，那是一种真正活在当下的感觉。

如果你没有办法让生命事件通过，它们就会留在你的里面，变成问题、变成阻碍。

即使是美好的经验，也会因为你的执着而导致他没有办法通过。当你的内心有这样的想法：“我不希望这美好的事件消失”、“他说他爱我，我觉得我是如此的被爱，我希望一直体验这种感觉”。这种执着也会堵塞住你的心。

这世界上只有两种经验可能会堵塞住你的心：一种是你尝试推开令你感到烦恼的能量；另外一种是你尝试保存你所喜欢的事物的能量。两者都会形成堵塞。

真正的做法是尽情地去享受生命，而不要执着，也不要推开。你只要让种种的生命经验进入并且通过就好。

你完全可以安然走过这个释放能量的过程。持续的放下，持续的经验所有的一切。

02

放下，终结负面循环

如果你已经决定善用生命来让自己解脱，你就会了解：你唯一必须付出的代价是放下自己。因为只有你自己能够拿走你内在的自由，或者把内在的自由还给自己，这是你的选择。

那些看似会摧毁你的各种事件来了又去，而你仍旧可以全然安住于心。就算面对深刻的创伤，你的内在深处依然完好无损。即使生活中发生可怕的事，你也可以不带着情绪、创伤过日子，只要你不紧抓着这些问题不放。

所谓的负面循环就是你落入黑暗之中，然后继续显化的那一份黑暗。这样做就是吸收了堵塞的能量，让他继续传递下去。

这时候你用一片嫉妒连接到另一片愤怒，再连接到另一片不安... ...如此，可能会因一个又一个的堵塞而陷入生命的深渊。

如果你一开始就知道要放下，一旦觉察到自己的心被堵塞，就提醒自己要敞开。这可以让所有负面的事件和能量，成为让自己内在进化、蜕变的机会，你将因此而向上提升。

一旦你学会向内观察自己，找回觉醒的力量，你就会发现你又回到了两个基本的选项：一个是你把痛苦留在里面，持续和外面的世界搏斗；另一个是你决定不要把一生都耗在逃避这个痛苦上，而是要彻底的摆脱它的影响。

放松之后就会放下。当你感受到痛苦的时候，只要把它看作是一种能量，把这些内在的体验看作这些能量正在通过你的心，并且在你的意识之间流动，最终流过消失。

从此你就懂得，没必要对它们做困兽之斗。

03

跨过心墙，超越自己

超越本身就意味着越过你现在所处的地方，不要停留在目前的状态，限制越来越少。

如同动物园笼子中的老虎，这个笼子提供了一个舒适圈，一旦离开这个笼子，外面的世界充满未知。

许多感觉生活不愉快的人，都宁愿留在这个笼子里。因为它虽然不愉快，却很安全。

当你在灵性上陷入绝境的时候，你就会看出自己已经被“笼子”囚禁起来了，你会开始愿意去撞击这个舒适圈。

当你接近这个笼子的边缘的时候，你会感觉到不安，但只要你持续地向前走，你就超越它。你会发现没有任何事物能够限制你、能够阻碍你。你只要向前走、坚定地向前走，以清明的觉醒继续向前走，你就会超越过去的限制而得到无限的自由。

问一个问题：你真的想要快乐吗？

真正的快乐，是不管发生任何事，你这辈子的每一刻都是快乐的。

而多数人想要的快乐其实是有限定性的——有悲才会喜。似乎一定要某件事情发生才会快乐。其实，你所创造的任何条件都是一种限制你快乐的束缚，无数条这样的束缚，就形成了有着舒适幻象的“牢笼”。

真正的快乐，始于给出自己一个无条件的答案。超越所有的问题的浮云，每时每刻都安住于这个“无条件”之中。如此，任何事件都没有办法决定你会不会快乐——它们只是事件而已，无论是失恋、失业、失婚，你让他们经过就好。

这世界上唯一能够决定你是否快乐的人，是你自己。

当你说“我这一生都可以快乐”的时候，你必须要很认真。于是，当一部分的你开始变得不快乐的时候，你就要自觉地放下他，即使挨饿、受冻，仍然甘之若饴，仍然可以享受你面前的人生，你依然可以保持快乐。

要知道，“苦中作乐”，本来就是人类天生就具备的本能。看一看那些生活在贫瘠环境中的人们就知道，他们的生活中仍然有舞蹈、有歌曲、有激荡人心的传说。

因为，快乐对灵魂来说，是无需任何条件的。于是，保持快乐的关键其实很简单，就是了解你内在的、灵魂的能量。

当你向内看就会发现：快乐的时候是，心有一种敞开的感觉，你的内在的能量是向上涌动。把心敞开，是许多大师教导我们的首要之事——当你不快乐的时候，你的内心是封闭的，你的内在能量是压抑。

如果你想要接近本然的灵魂，就要让自己充满喜悦。从聚焦于能够让自己快乐的一件小事开始，逐渐扩展到做任何事情都能保持自发性的快乐，随时随地，能够回归并安住于你的中心。

当你感觉到自己拥有爱的时候；

当你往内在更深入地学习与体验；

当你不再向外执着于世俗的自我，所有的爱就在你的内在开始更宽阔的展开。