预防高血压，碳水化合物摄入量多少才合适？ / 开普饭

很多人开始跑步的原因都是希望通过运动来锻炼身体,事实上,这两者是相辅相成的.有一个好的身体也能帮助我们跑得更好,让训练更有效果,让比赛成绩更理想. 今天,小编就来和大家聊聊,如何利用5大营养元素,帮我 ...

一.主食这个问题比较清晰,跑者基本都明白:碳水化合物(淀粉类)食品是跑者的主食. 在跑者群体中比较容易形成的共识是:每天摄入的热量中,碳水化合物应该是超过一半的! "大多数的营养学家认为,跑 ...

前几天跟跑友聊天,他说他们跑团有个刚加入的跑友晨跑晕倒了,原因之一竟然是早上什么都没吃就出去跑步了. 要知道对跑步者而言,食物不仅仅是简单的营养补充--食物更是燃料,根据身体需求合理的安排饮食,能使我 ...

*仅供医学专业人士阅读参考一周资讯第219:<科学>减肥不用饥一顿饱一顿,每天少吃一点就能瘦!高碳水也不要紧,选择<自然>的全谷物.豆类和大量蔬菜一样很健康! 本周提要想要 ...

高血压是世界范围内最重要的公共卫生问题之一.全球成人高血压患者人数从1975年的5.94亿增加到2015年的11.3亿,增加的人群主要来自中低收入国家.为预防高血压,需要找出更多的危险因素,从而进行干 ...

一位朋友刚刚查出高血压,跟华子说,他想把血压快点降低,有没有"药到病除"的降压药?华子告诉朋友,他提出的这个问题,是对高血压的认知误区.高血压的治疗,不能追求降压速度,而是要平稳控 ...

健身增肌的人每次吃多少蛋白质才合适?健身老鸟一说,全明白了 360docimg_0_ 时尚美妆菌 · 2021.3.30 关注增肌应该吃多少蛋白质?这个个个个的问题,相信是很多想练的男人最好奇的话 ...

腰椎间盘突出土方关注杨顾生腰突方法或加ytmf60

领带作为衬衫的最佳拍档,有一些搭配法则可以遵循. 立夏刚过,又到了定制衬衫的旺季,想必不止一个定制衬衫的客户,向定制店咨询过:"这件衬衫,我应该搭配一条什么样的领带?"或者&quo ...

预防高血压，碳水化合物摄入量多少才合适？