正确的拉筋才能越拉越年轻，阴瑜伽全身拉筋的 10 个动作! / 开普饭

日常生活中,很多女生,可能经常会有这样的感受,就是明明没有吃很多,却觉得腹部突出,甚至做完了练腰腹的动作,肚子还是很大-- 这是腹部胀气,肠胃出了问题. 所以,对于这种类型的大肚子,除了做减肚子的练习 ...

练瑜伽,大家都知道,开肩&开髋,对肩腰背部以及臀腿的好处很多,而且它属于瑜伽的基本功,要经常练习,尤其是专业的瑜伽老师,几乎每天都要练. 所以,今天瑜伽人小编就给大家推荐一套阴瑜伽序列,&qu ...

了解更多瑜伽知识! 初练瑜伽,很多伽人都会遇到大腿后侧紧,前屈类动作受限的问题.于是乎,很多初学者都会问到,该如何安全有效的拉伸大腿后侧? 首先,要学会转动骨盆,延展脊柱,避免腰椎代偿. 其次,大腿后 ...

YOGA 许多初练瑜伽的小伙伴,大腿后侧是很僵硬的. 大腿后侧,就是腘绳肌.是什么原因导致腘绳肌太紧呢? ●缺乏锻炼和拉伸,导致大腿后侧又僵硬又无力. ●如果膝盖经常是弯曲的,比如久坐. 今天小编给大 ...

没时间练瑜伽?9个坐办公椅上就能完成的动作,工作瑜伽两不误前几天答应朋友写一篇关于办公室的瑜伽,今天就来聊聊这个话题. 首先,瑜伽体式是服务于我们的,服务于我们的生活.健康和身体.在瑜伽垫上,穿着瑜 ...

筋长一寸,寿延十年!全套阴瑜伽拉伸动作!拉伸除了让身材变得柔软外还有什么好处呢? 预防和缓解腰痛,背痛,肩颈不适等强身健体,清除经络里的垃圾提高身体新陈代谢,消除身体浮肿每个动作保持2-3分钟或 ...

筋长一寸,寿延十年! 全套瑜伽拉伸动作! 拉伸除了让身材变得柔软外还有什么好处呢? 预防和缓解腰痛,背痛,肩颈不适等强身健体,清除经络里的垃圾提高身体新陈代谢,消除身体浮肿每个动作保持1分钟, ...

学习更多瑜伽! 拉筋可以祛痛.排毒.增强肾功能,间接的疗效更是数不胜数.坚持拉筋,强身健体,但一定要注意强度以及掌握正确的方法. 以下是各部位正确拉筋的方法,千万别忍痛拉筋,费了老劲还伤身~ 动作1: ...

" 拉筋可以祛痛.排毒.增强肾功能, 间接的疗效更是数不胜数. 坚持拉筋,强身健体, 但是一定要注意强度, 以及掌握正确的方法. " 以下是身体各部位正确拉筋的方法, 千万别忍痛 ...

了解更多瑜伽知识! 拉筋可以祛痛.排毒.增强肾功能,间接的疗效更是数不胜数.坚持拉筋,强身健体,但是一定要注意强度,以及掌握正确的方法.以下是身体各部位正确拉筋的方法,千万别忍痛拉筋,费了老劲还伤身~ ...

" 拉筋可以祛痛.排毒.增强肾功能, 间接的疗效更是数不胜数. 坚持拉筋,强身健体, 但是一定要注意强度, 以及掌握正确的方法. " 以下是身体各部位正确拉筋的方法, 千万别忍痛拉 ...

拉筋可以祛痛.排毒.增强肾功能,间接的疗效更是数不胜数.坚持拉筋,强身健体,但是一定要注意强度,以及掌握正确的方法. 以下是身体各部位正确拉筋的方法,千万别忍痛拉筋,费了老劲还伤身~ 01.手臂肩颈拉 ...

俗语有种说法叫"筋长一寸,寿延十年",意思是筋骨好了,能增强身体免疫力,从而达到延年益寿的效果.说法虽然夸张,但筋对健康的重要性不言而喻.你的筋骨如何?怎样正确拉筋?很多人以为拉筋 ...

俗语有种说法叫"筋长一寸,寿延十年",意思是筋骨好了,能增强身体免疫力,从而达到延年益寿的效果.说法虽然夸张,但筋对健康的重要性不言而喻.你的筋骨如何?怎样正确拉筋?很多人以为拉筋 ...

正确的拉筋才能越拉越年轻，阴瑜伽全身拉筋的 10 个动作!