大肚子怎么练都不瘦？9个瑜伽动作，改善肠胃健康，消除腹部胀气很有效… / 开普饭

今天给大家推荐一组瑜伽理疗序列.主题是调理肠胃缓解便秘,排毒养颜,以内调外,提亮肤色,尤其适合肤色黯淡无光的中年女性. 调理肠胃缓解便秘的瑜伽理疗体式主要以前屈和扭转类为主. 前屈类体式可以对腹部加以 ...

有些时候,明明没有吃很多,却觉得腹部突出,这是腹部胀气(浊气)在作怪.腹部胀气,是肠胃问题.除了食疗,还可以通过瑜伽体式练习得到缓解. 9个瑜伽体式缓解胀气 01.仰卧抱膝式・仰卧,弯曲膝盖,双手抱 ...

养身心时代养生.滋补.调理,给自己一个健康的身体. . 不知道大家有没有发现,明明平时吃得不多,肚子却鼓起来了. 有些人可能以为是赘肉.肥胖导致腹部鼓胀,没有搞清楚状况便盲目去做瘦腹运动,结果浪 ...

肩部紧张不仅会影响到很多体式的精进,而且会带来圆肩驼背.头前倾等一系列体态问题,所以,开肩很重要! 但是,很多同学表示,开肩体式每天练,但都没什么效果.那么,今天给大家分享6个开肩的瑜伽动作,极致开肩 ...

随着年龄的增长,体内许多部位的脂肪逐渐堆积起来了,尤其是腰部.如果稍微一不注意,腰间就会出现一个粗大的"游泳圈"了,这会让人觉得很尴尬,但这通常都会让人感觉无可奈何.还好我们可以选 ...

腰部容易被脂肪堆积.在生活中,由于饮食习惯.工作原因等.一不小心可能会出现一大圈"游泳圈".而且随着年龄的增长,这种现象会变得"愈演愈烈".作为一个爱美的女生, ...

每天花10分钟睡前瑜伽,让你越练越美. 睡前瑜伽配合腹式呼吸,能够有效活化细胞,促进新陈代谢和肌肉舒展,放松身心. 同时,通过反复多次的深呼吸,可以舒缓紧张的神经,达到安神的效果,还可以帮助缓解失眠哦 ...

在人体内,肠道最多可以囤积6.5kg的垃圾,如果不及时排出,肠道会把它们当做养分重新吸收. 当肠内环境恶化,就会引发便秘.腹泻等排便异常的症状. 肠道具有分解.排泄有害物质或致癌物质的作用,所以当肠内 ...

小编今天给大家整理的出来了,大家可以跟着练习,专业教练给朋友制定的一套减脂方法,效果非常好,简单轻松瘦下来的有氧运动,每天跳一下,全身都瘦了. 一.开合跳难度系数:⭐ 注意事项:两腿轻松打开合拢,腿 ...

教你7个瑜伽动作,简单好学虽然一练完就能感觉瘦了听上去很不可思议,但是瑜伽就是有如此神奇的魔力.这个体式是瑜伽中最基础的一个动作,但是只要你练习得当的话,只需每天练习十分钟,你就能明显感觉到身体上的 ...

大肚子怎么练都不瘦？9个瑜伽动作，改善肠胃健康，消除腹部胀气很有效…