习惯性扭脚，每天提踵50下，增加脚踝肌腱力量，稳固脚踝稳定性 / 开普饭

经常跑步的人,一定要坚持做脚踝强化训练! 脚踝又称踝关节,它是足部与腿相连的部位,也是跑步时传递压力的关键部位,如果脚踝疲软无力,就使得缓冲能力和动作效率下降,并增加踝关节本身及其它部位(如膝关节.小 ...

崴脚是件非常痛苦的事情,也是最为常见的骨科损伤疾病之一.在打篮球或者是在跑步等剧烈运动中,崴脚几乎成为了家常便饭.大多数人可能认为这只是小问题,休息几天就没有什么大问题了.可是脚就很可能在不知不觉就留 ...

您知道吗?我们的手部有6条经脉循行,与全身各脏腑.组织.器官沟通,大约有99个穴位,可以反映全身五脏六腑的健康状况.按摩或按压这些穴位,几乎可以缓解全身疾病. 小指反映脏器健康 ▲著名经络研究专家蔡洪 ...

您知道吗?我们的手部有6条经脉循行,与全身各脏腑.组织.器官沟通,大约有99个穴位,可以反映全身五脏六腑的健康状况.按摩或按压这些穴位,几乎可以缓解全身疾病. 小指反映脏器健康 ▲著名经络研究专家蔡洪 ...

人体中有N条经络,每一条经络堵塞都容易引发各种疾病. 其中有一条经络很神奇,每天拍打它50下,体内的水肿.毒素自然就会去除,让你气血足了.裤管松了.身体变好了!这条神奇的经络就是胆经. 敲胆经的好处, ...

我们常说五指连心,人所有的健康秘密其实全都在手上!手部有6条经脉循行,与全身各脏腑.组织.器官沟通,大约有99个穴位,可以反映全身五脏六腑的健康状况.按摩或按压手上这些穴位,几乎可以缓解全身疾病.今天 ...

习惯性扭脚，每天提踵50下，增加脚踝肌腱力量，稳固脚踝稳定性