基普乔格跑步脚踝扭成这样都不受伤的秘密！你知道如何练就超强脚踝吗？ / 开普饭

深蹲是健身训练中的下肢训练中的黄金动作,作为新手不可避免在训练中都会遇到深蹲,而在训练中出现深蹲时重心向后倒的问题,不仅会影响到后续的训练计划的完成.如果因为它感觉健身门槛高而放弃健身那就得不偿失了. ...

前面我们在<踝关节扭伤的居家康复(一)>(点击链接回顾文章)一文中和大家一起讨论了踝关节扭伤的基本概念,相信大家对于"崴脚"有了初步的了解,现在让我们来看看踝关节扭伤后 ...

导语:这是作者Devilegna根据自己的经历记录的从跑步第一天开始的60天记录,每天都有成长,每天都有新的知识,像是一步步打开新世界的大门,收获全新的自己.文底可以阅读本系列的全部内容. 肌腱受伤之 ...

脚踝是人体距离地面最近的负重关节,也是负重量最大的关节,在日常活动中起到无可替代的作用. 脚踝有多重要? 在跑步的过程中,脚踝是传递压力的关键部位,它所承受的压力高达自身体重的3倍. 这就意味着,如果 ...

跑步,就要轻松跑!看看基普乔格就知道了

一些长距离明星的消息: ☞基普乔格想集齐六大满贯计划参加超马 ☞莫·法拉为奥运10000米三连冠苦练不辍 ☞大迫杰.鲁普将参加波特兰长跑节10000米比赛 ☞德西蕾·林登或有望参加奥运马拉松比赛 5 ...

北京时间8月8日6:00,东京奥运会田径比赛的最后一项:男子马拉松的比赛在札幌大通公园开跑.出发时,温度26℃湿度80%,依然是艰难的一个比赛日. 比赛开始后,作为卫冕冠军.世界纪录保持者埃鲁德·基普 ...

作为世界上最伟大的马拉松运动员之一,基普乔格能取得如此成就,跟天赋.刻苦.自律.团队都有关系,但这一切最终都要落实上扎实的训练中,唯有科学训练,才是基普乔格始终保持高水平的根源所在. 对于马拉松选手来 ...

由于新冠肺炎疫情仍未结束,除中国以外,世界上很多国家马拉松尚未恢复,但运动员仍然需要通过比赛来检验训练成效和评价自我状态以便更好地训练. 昨天,基普乔格参加了世界田联标牌赛事--NN使命马拉松(NN ...

北京时间10月12日,维也纳的普拉特公园里,来自肯尼亚的基普乔格完成了人类历史极限的突破.他以1小时59分40秒的成绩,成为全球第一位马拉松跑进两小时大关的选手. 作为奥运会冠军和世界纪录保持者,即将 ...

文章主体内容来源:户外探险-宋明蔚翻看基普乔格在脸书上的近期更新,他始终在强调两点,第一是努力,第二是专注. 他说"努力工作,专注和信念非常关键",他还说"持续专注做一 ...

第17届田径世锦赛将于9月27日-10月6日在卡哈尔多哈举行.在第九比赛日(10月5日),男子马拉松将展开争夺.与女子比赛一样,男子比赛也在当地时间23:59(北京时间6日4:59)鸣枪.中国田径队出 ...

基普乔格跑步脚踝扭成这样都不受伤的秘密！你知道如何练就超强脚踝吗？