踝关节扭伤的居家康复（二） / 开普饭

膝盖不适疼痛问题,不仅会显著妨碍健身时,大部分下肢训练动作(比如深蹲.弓步蹲)的强度.质量,以及肌肉力量最终提升效果.而且会不可避免地影响日常行走.跑跳等各类活动,简直让人苦不堪言- 01 膝盖疼痛的 ...

在体育运动全面普及的今天,人们纷纷加入锻炼大军,而在进行体育运动的过程中,由于运动不当或者强外力作用等情况,极易导致踝关节受伤.今天,我们来了解一下运动损伤中最高发的--踝关节扭伤. 有数据表明,踝关 ...

[康复驿站] 居家康复指导之 "鼠标手"的康复工作以后,常年握着鼠标的手是不是又在隐隐作叫苦了? 我们可以通过练习一些动作,减轻症状."鼠标手"其实是由于正中 ...

脑卒中后,患者力弱.控制能力差.缺乏有效预见性.缺乏进行性和反应性姿势调整,所以脑卒中患者往往平衡功能异常.因此平衡运动训练可以说是康复中最重要的部分. 定义平衡包括了作用在支撑关节上的身体相连节段 ...

体能培训国家体育总局儿童青少年体适能培训最新升级(最高且唯一值得学习) 全国中考体育训练师线上认证课程(强烈推荐) 什么是踝关节损伤? 踝关节的稳定对人体的运动功能意义重大.在踝关节运动损伤中很大 ...

033 居家康复游戏与活动将康复训练活动融入游戏和运动体操,可以增强趣味性,调动老年人参与活动的积极性.不同类型的游戏,可以训练老年人思维能力.肢体活动能力以及平衡协调能力等,在潜移默化中起到更好的 ...

足底筋膜炎它是谁? 图片上的足底白色的地方就是足底筋膜,它可以维持足底的张力. 足底筋膜过于紧张出现问题,最直接的就是疼痛主要由三个原因导致一.踝关节活动度不够二.小腿肌肉过于紧张三.反复刺激 ...

康复,在传统医疗理念中常作为疾病后完全"恢复"的同义词,而实际上,康复医学是指通过各种积极手段使病伤残者尽快地得到最大限度的恢复,使身体残留部分的功能得到最充分的发挥,达到最大可能 ...

小孩子总是喜欢玩水的,雨后,见到地面上的水洼,踩进去,玩的不亦乐乎,全不管鞋袜全湿透. 大人们也可能有许多踩水的情形,比如,在雨中行走,上面打着伞,倒是淋不着雨,但鞋袜却湿透了.再比如,下地插秧,而天 ...

踝关节扭伤的居家康复（二）