腰痛的时候如何正确使用护腰 / 开普饭

只要稍加留意就会发现,公园内随处可见倒走锻炼的大爷大妈们,他们觉得这样既能锻炼身体,又能治疗腰椎病.那么倒走真的这么神奇吗? 王逢贤北京中医药大学东直门医院骨科副主任医师不推荐把倒走作为腰突锻炼的 ...

错误动作一: 弯腰触地弯腰触地的动作会使腰椎以及腰椎间盘的负担加重,腰部肌肉韧带会被过度拉伸,腰突患者做这个动作会加重症状.还有类似需要腰部过度弯曲的下犬式动作.弯腰搬重物的动作,都会给椎间盘带来巨 ...

为什么有的腰突症患者康复比较容易,而有的却相对艰难呢?这个看上去没有规律的医学难题,实际上是有迹可循的.我们将一共分五个方面来阐述这个问题. 我们之前谈到哪些人的腰突症难以康复,公众号文章分别做了两方 ...

经常接诊一些腰痛的患者,会向医生描述:腰部紧张僵硬.久坐久站后,臀部及下肢酸痛,常在夜间痛醒,只有在活动之后,才可以缓解,这究竟是什么问题呢?我们一起来聊一聊,临床上常被误诊的那些案例,反反复复治不好 ...

当今随着电脑.手机的广泛使用,长时间坐着导致的慢性腰痛已成为仅次于颈椎病之后又一个困扰中青年人的健康问题. 中医认为,久坐伤肉,长时间坐着易引起腰椎间盘.小关节.肌肉.韧带功能失衡,继之发生腰肌劳 ...

许多人的腰部不舒服,多半与腰大肌(psoas major muscle)的痉挛紧缩脱不了关系,为什么呢?这就要从腰大肌的解剖功能说起了. 腰大肌分别位于腰椎两侧,起点在胸椎第12节及腰椎1-5节,止点 ...

护腰记住这4句话 1.弯腰的同时要屈膝有些人一弯腰一低头,腰就扭了."你看,猩猩.猴子就不会有腰痛的毛病,仔细观察它们就会发现,尽管它们总是猫着腰走路,但他们都是屈 ...

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当今随着电脑.手机的广泛使用,长时间坐着导致的慢性腰痛已成为仅次于颈椎病之后又一个困扰中青年人的健康问题. 中医认为,久坐伤肉,长时间坐着易引起腰椎间盘.小关节.肌肉.韧带功能失衡,继之发生腰肌劳损. ...

xxdl42 翻阅方书,看到一观点:腰酸主要是阴虚,腰痛主要是阳虚.是这样吗?请爱友赐教! tulerencai 腰酸应为不纳气,痛应为虚寒的范畴仲景传人有一点的道理,但也不是绝对的. 有的阳虚患 ...

临床上,骨科医生常建议腰痛患者进行腰背部肌肉功能锻炼. 五点支撑是常用的腰背肌功能锻炼的方法之一,其又称为臀桥.腰桥或拱桥,国外称之为[Supine Gluteal Bridge],字面意思是仰卧臀 ...

腰痛的时候如何正确使用护腰