专家谈 | 三大睡眠杀手，你中招了吗？ / 开普饭

免疫力是人体的一道天然保护屏障,免疫力强大,能够抵挡住外界各种细菌和病毒的骚扰,进而保证各种生命活动正常进行,维持人体健康.倘若自身免疫力低下,那么抵抗病毒的能力就比较弱,自身健康便会受到威胁. ...

一睡前1小时--散步睡前要保持的大脑的冷静,此时不宜从事紧张的脑力劳动,户外散步是最好的选择,平心静气地走20分钟,可以加速血液循环,增加疲劳感,从而更有利于睡眠. 二睡眠温水足浴20分钟睡前 ...

睡觉是人体得到休息的主要方式,要想休息得好,睡姿很重要.人的睡觉姿势多种多样,你知道哪一种最科学吗?在各种睡觉姿势中,以侧卧睡眠最好,最符合人体的生理功能.其中向右侧卧的睡姿更为理想. 为什么要右侧卧 ...

夜深了,大脑却越来越清醒兴奋了?辗转反侧到天亮,满脸熬夜憔悴.睡眠不好对人的生活影响极大,那到底是什么影响了你的睡眠? 可能许多人会想到不良饮食习惯影响睡眠,比如饮酒或者喝了含咖啡因的饮品,比如咖啡或 ...

睡眠质量的好坏直接关系到我们一天的工作以及学习的效率,对于我们的生活来说是非常的重要的.拥有好的睡眠是我们美好生活的开始!!!所以睡眠不好的要尽早调理!!! 俗话说:"药补不如食补,食补不如 ...

好的睡眠往往是相似的,糟糕的睡眠则各有各的糟糕.<2020中国睡眠指数报告>指出,全国超过38.3%的人有睡眠问题,3亿多中国人正在被失眠困扰.在导致睡眠问题的自我归因中,"工作 ...

一个好的衣柜需要具备三个特点:高效.能装.不复乱,而我们衣柜往往会踩这三个雷,快来看看,你中招了吗? 雷1:长衣区挂短衣根据设计师建议以及自己的生活经验设计了很多长衣区,但因长衣不多而挂了短衣,因此 ...

近日,[健康大家谈]邀请北京协和医院临床营养科主任医师陈伟做客由国家卫生健康委宣传司指导.健康报社和健康中国政务新媒体平台主办的"健康大家谈"直播活动,为大家解答各种疑惑. 下面, ...

"一命二运三风水,四积阴德五读书,六名七相八敬鬼神,九遇贵人十修身!" "信"本居士者,"福禄双全,财源广进.万事吉利.名利双收"! 生肖兔 ...

贵阳强直医院 gyfsyy0851 0851-85505541 大部分类风湿患者都面临着类风湿性关节炎反复发作,发作间隔时间逐渐减短,病痛及关节畸形更加严重的问题.类风湿性关节炎反复发作不仅影响正常 ...

你在床上翻来覆去想找到最舒服的入睡姿势,但你的大脑被无尽的想法塞满,明明非常疲惫了却一直睡不着,为什么会这样?原因在于你看似无辜的睡眠习惯. 这些错误的睡眠习惯你有吗? 1.睡前喝水(入睡前一个小时要 ...

<黄帝内经>中讲到:"春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣."春主生发,草长莺飞的春天是万物生长的季节,自然界的万物都遵循着这一生长法则,亘古不变,人体也不例外.春季, ...

这种方式是你们婚姻中潜在的杀手,你中招了吗? 影响夫妻婚姻关系的因素很多,但是最重要的影响因素却是双方的沟通. 夫妻之间的沟通是一门艺术,而且在不同的阶段里面沟通的,深入程度是不同的.比如说两个人刚刚 ...

[睡眠的9大误区,你中招了吗?]民生视角人一生中睡眠约占1/3,好的睡眠是高质量生活的基础.如今,越来越多小伙伴被睡眠问题困扰,一夜好眠成了奢侈品.研究发现,失眠人群的原发性高血压.脑卒中.II型糖尿 ...

专家谈 | 三大睡眠杀手，你中招了吗？