做不到健康的生活方式该怎么补？

做不到健康的生活方式该怎么补？

好多粉丝朋友会说，道理我都懂，但是现代的社会做到健康生活方式太难了，工作、加班、熬夜、饮食不规律、没时间运动等等。
做不到健康的生活方式，这种情况下该怎么补？
在这里要强调下，营养素补充并不能完全抵消掉不健康饮食和不健康生活方式的危害，只是给身体提供营养，发挥身体修复能力。
日常饮食生活质量不达标的人群如下：
喝酒多的人，缺乏维生素B1。
抽烟多的人，缺乏维生素C。
晒不到充足的太阳的人，缺乏维生素D。
精神压力大的人，缺乏B族维生素。
你是哪一类人群，评论说一下