如何正确提升跑姿？ / 开普饭

有数据统计,每年基本上有30%-60%的人在跑步时受伤,而这些损伤中的30%-50%与膝盖相关. 张三说:跑完后,膝盖在上下楼时就疼. 李四讲:跑完后膝盖窝靠内侧疼痛是怎么回事? 王五道:跑了两周膝盖 ...

跑步已是大众流行之事,而跑姿则是跑者最关心的话题.正确的跑姿是一成不变的吗?什么样的跑姿是正确的?今天我们就来探究这些问题. 首先可以确定的是,错误的跑姿往往会产生以下问题: ※ 动作费力,增加额外消 ...

大众跑者在跑步过程中,除了通过跑步发展心肺耐力,提升个人整体健康水平以外,形成良好,改进跑姿中不合理的地方,对于长期健康无伤跑步,提升跑步效率,减少伤痛同样意义重大. 正确合理跑姿的两大基本作用对于 ...

大众跑者在跑步过程中,除了通过跑步发展心肺耐力,提升个人整体健康水平以外,形成良好,改进跑姿中不合理的地方,对于长期健康无伤跑步,提升跑步效率,减少伤痛同样意义重大. 正确合理跑姿的两大基本作用 01 ...

跑步这个最简单的运动,无人不知,无人不晓.大家都知道跑步可以减肥,增肌心肺功能.作为一种健身运动的同时,也代表了一种阳光的生活方式. 随着这几年国家发展体育事业,倡导全民健身,以及各地发展马拉松跑步. ...

如果你刚开始跑步,今天要讲的内容可以让你少走 N 年的弯路. 如果你已经跑了很久,却还不知道这些技巧,那可真得当心了. 越来越多的人已经意识到,跑步真的不是一件天生就会的事.随着性子瞎跑,后果不堪设想 ...

国寿700健行中国人寿保险股份有限公司 1周前欢迎大家来到中国人寿700健行运动小讲堂在全面健身的时代无门槛的跑步运动已经成为了现代人的一种生活方式秋风送爽,硕果飘香的季节跑步更成为了 ...

穿上跑鞋,换上运动装,你就真的懂跑步了吗?错误的跑步姿势,尤其是长期下来,反而会伤害你的身体. 坚持跑步固然重要,掌握正确的姿势更重要. 正确的跑步姿势应该是:上体稍向前倾,头位于躯干正上方,两肩稍提 ...

每年都有大量的文章谈论跑步的最佳方式,有许多人告诉我们他们特有的跑步姿势才是最好的,也是唯一可行的姿势. 最常被讨论的姿势包括裸足跑.足跟着地跑.足中着地跑和前足着地跑. 跑步的距离和速度也对跑步的动 ...

如何正确提升跑姿？