正确合理跑姿没那么难！只要重视这一点就能做到 / 开普饭

学习精英选手的跑步技术并不是鼓励大众跑者去模仿他们的跑姿,事实上,任何模仿都被证明是毫无必要和失败的. 我们更应该学习精英运动员跑姿背后的一般生物力学原理,而深刻理解这些原理,并且将这些原理用于跑步技 ...

跑步毫无疑问是大众参与度最高的健身运动之一. 路跑运动相对简单,易于开展,不受场地器材限制,跑步比赛参赛选手众多.充满乐趣与挑战,这些都是跑步运动成为最受大众欢迎的运动的理由,因此跑者乐在其中. 但由 ...

很多跑者跑步,特别是在跑到后程时,会出现膝盖疼痛. 疼痛作为一种自我保护信号,提示跑步腾空落地所带来的冲击性负荷超过了身体承受能力,而疼痛往往发生在跑步后程的原因是腿部肌肉力量不足,当后程发生肌肉疲劳 ...

马拉松比赛是一项大强度长时间的极限运动,长达几个小时比赛将导致巨大的能量消耗和明显的肌肉疲劳. 因此,在比赛中我们常常会看到这样一个现象,刚开始或者前半程,跑者普遍意气风发,跑姿正常,但到了比赛后程, ...

大众跑者在跑步过程中,除了通过跑步发展心肺耐力,提升个人整体健康水平以外,形成良好,改进跑姿中不合理的地方,对于长期健康无伤跑步,提升跑步效率,减少伤痛同样意义重大. 正确合理跑姿的两大基本作用 01 ...

如果你刚开始跑步,今天要讲的内容可以让你少走 N 年的弯路. 如果你已经跑了很久,却还不知道这些技巧,那可真得当心了. 越来越多的人已经意识到,跑步真的不是一件天生就会的事.随着性子瞎跑,后果不堪设想 ...

跑步已是大众流行之事,而跑姿则是跑者最关心的话题.正确的跑姿是一成不变的吗?什么样的跑姿是正确的?今天我们就来探究这些问题. 首先可以确定的是,错误的跑姿往往会产生以下问题: ※ 动作费力,增加额外消 ...

跑步这个最简单的运动,无人不知,无人不晓.大家都知道跑步可以减肥,增肌心肺功能.作为一种健身运动的同时,也代表了一种阳光的生活方式. 随着这几年国家发展体育事业,倡导全民健身,以及各地发展马拉松跑步. ...

商城考试课堂培训直播特价 2021年康复考试课程早买优惠 http://cnkf.cn/21ks 张翔炜David 动作质量训练 ID gh_1833c9f3fb67 错误跑姿不仅伤膝盖,还 ...

国寿700健行中国人寿保险股份有限公司 1周前欢迎大家来到中国人寿700健行运动小讲堂在全面健身的时代无门槛的跑步运动已经成为了现代人的一种生活方式秋风送爽,硕果飘香的季节跑步更成为了 ...

穿上跑鞋,换上运动装,你就真的懂跑步了吗?错误的跑步姿势,尤其是长期下来,反而会伤害你的身体. 坚持跑步固然重要,掌握正确的姿势更重要. 正确的跑步姿势应该是:上体稍向前倾,头位于躯干正上方,两肩稍提 ...

每年都有大量的文章谈论跑步的最佳方式,有许多人告诉我们他们特有的跑步姿势才是最好的,也是唯一可行的姿势. 最常被讨论的姿势包括裸足跑.足跟着地跑.足中着地跑和前足着地跑. 跑步的距离和速度也对跑步的动 ...

正确合理跑姿没那么难！只要重视这一点就能做到