不吃早餐危害大！几点吃？吃什么？这篇科普总结全！ / 开普饭

年底了,不知道胖友们是否都实现了自己年初制定的减肥小目标?很多人想要抓紧这段时间冲刺一把,可是,最后几斤脂肪怎么减? 加速减肥,请你不要再节食和疯狂运动了,减妞总结了一些靠谱实用的减肥小技巧,坚持做到 ...

早餐要吃好,早餐吃什么食物有益呢?近日,一项美国研究发现,早餐摄入富含膳食纤维的食物更长寿. 该研究进一步证实,吃早餐使死亡风险降低31%,心血管疾病风险降低55%. 研究还提示早餐摄入膳食纤维更有好 ...

50岁的赵大爷是多年糖尿病人,要说每天最愁的,就是吃这件事. 特别是早餐,被老伴和儿子管得死死的:"油条别吃了,太油了.""外面的粥不能买!喝了血糖容易高!"这 ...

作者:石立雅 2010年~至今华中科技大学同济医学院附属协和医院营养科首批注册营养技师主管技师中国老年学和老年医学学会营养食品分会青年委员湖北省药膳食疗研究会医养结合专业委员会理事 ...

很多处在减肥中的人,对于碳水化合物都是避之不及的,TA们固执地认为碳水是长胖的元凶之一. 再加上各种各样对于"无碳水减肥"的错误资讯进行引导,很多人都认为在减肥的时候我们不能触碰碳 ...

糖尿病人的早餐,想要血糖好又有营养,绝不能陷入满足口舌之欲或者严格控制饮食的极端,一定要营养均衡,控制热量,把健康摆在第一位. 如今生活条件变好了,再也不是爹妈那个吃不饱穿不暖的时代.中国人向来注重饮 ...

一日之计在于晨,一天当中,早餐最重要,它是一天能量供应的开始,不仅不能省,还要吃饱吃好.来跟小编一起学习吃早餐的那些事儿! 不吃早餐危害大各种疾病找上门 1.不吃早餐易得胆结石.胆囊内胆汁在晚饭后重 ...

现代医疗证明:不吃早餐,易导致动脉硬化,从而易患脑梗.心梗:不吃早餐,易患糖尿病和"三高":不吃早餐,易患胆结石.肥胖和胃炎:不吃早餐,平均寿命缩短2.5岁. 所以,早餐一定要吃! ...

所谓零食,是指一日三餐之外的食物,比如干果.巧克力.饼干等.只要把握"适时"."适度"这两个原则,一些零食也是可以吃的. 在零食的选择上,总的来说,以下这三类零 ...

钠盐吃得过多,不仅会升高血压.增加骨质疏松风险,最近研究发现,多吃钠盐还会扰乱免疫系统功能.钠是人体必需元素,但不能过量,如何控制好钠盐摄入总量是关键.除做菜时控制钠盐的放入量,不妨试试以下6个妙招, ...

夏季很多水果上市,西瓜更是夏季清热解暑的必备水果.很多人都很喜欢吃西瓜.西瓜虽然对人有很多好处,但是你知道有句俚语叫做:"日吃西瓜,半夜反症"吗?要知道有些人是不适宜吃西瓜的! 1 ...

图文网络编辑蕙质兰心很多人认为隔夜菜一听就是隔了一夜的剩菜,从字面上来看似乎是这样的,但是从科学的角度来看却没那么简单.隔夜菜指的是在烹饪后没有吃完而放置了一段时间的剩菜,通常来说,放置的时 ...

夜宵美味危害大,应少吃,或者不吃现今,由于休闲娱乐活动的增加,人们活动的时间更长,很多人到晚上还在进行体力或脑力劳动······这些变化导致我们在一日三餐之后,通常还要有一个加餐的步骤,也就是我们俗 ...

俗话说民以食为天,食物是人正常生存必不可少的条件.规律饮食也一直是健康生活的重要标准,由于某些特殊原因,很多人都会选择不吃晚餐,但是不吃晚餐不仅会增加人患胃病的风险,长期下去还会造成身体免疫力下降.脑 ...

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