减肥时，运动后不能吃碳水？不要听信谣言伤害身体了！ / 开普饭

前段时间,有位宝妈来找我减肥,她说她有个坏习惯:爱吃糖.她跟我说,她必须每天都要吃糖,她吃糖就跟很多男人抽烟一样"上瘾",一天不吃浑身难受. 我这人也实在,我劝她说,要不你就别花钱 ...

书海泛舟,人间清欢这是书语人间为你解读的第636本书 <你是你吃出来的2> 大家好呀~ 今天,灵遥将继续为你带来<你是你吃出来的2>一书的共读. 上一篇里,我们读到了预防与应 ...

如果我没有猜错,您经常因为多吃了几口米饭而担心血糖升高,又因为怕血糖升高总在吃饭的时候犹豫该吃点啥.这大概就是糖尿病病友的常态吧,我就想好好吃个饭,怎么就不行. 血糖指数今天就给您来解决一下糖尿病食 ...

Hello,有不少姐妹经常抱怨为啥刚刚吃饱,一会儿就又饿了!明明热量已经控制好了,为什么还是没有掉秤.如果减肥只关注食物的热量,那么你可能离减肥的道路越来越远~今天,小美和大家聊一下"GI& ...

许多人认为在运动后体力消耗过大,常常喜欢选择鸡.鸭.鱼.肉大吃一顿,以此进补,恢复体力.然而,正好相反,有些人非但没有收到消除疲劳的效果,反而感觉肌肉发胀.关节酸痛.精神疲乏加重. 体力劳动或大运动量 ...

立冬后,天气一天比一天冷,中医上说,寒则温之,虚则补之.因此,天气寒冷要调理肾脏,温养阳气为主,多食用温性或热性的食物,提高机体的耐寒能力.如羊肉.牛肉.鸡肉.狗肉等.蔬菜多吃白菜.菠菜.白萝卜.胡萝 ...

处暑后,吃营养好的鸡肉补身体,童仔鸡这样烧口感好,下饭就是香处暑过后,天气也逐渐凉快了,可以适当吃些鸡肉进补.老母鸡我们一般炖汤,有人说吃老母鸡营养,其实童仔鸡蛋白质比老母鸡含量高,营养还更丰富,而 ...

你听过"抗性淀粉"这个词吗? 前段时间,"抗性淀粉"这个概念很火爆. 甚至有传言,只要把食物放凉了再吃,能得到抗性淀粉,吃了就不会发胖.真有这么神奇吗? 今天我 ...

很多人减肥都会简单粗暴的选择节食.吃素,但这样其实并不健康.但没有正确吃肉的观念,以为不吃肉就会营养不良.吃肉的问题,是减肥的朋友们最想知道的,如何吃既能减肥又能满足食欲呢?下面就给大家说说正确吃肉的 ...

如果运动后一停下来便大量饮水,势必造成肠胃血管急剧收缩,使吸收功能减退,过多的水分积聚在胃肠里,导致胃部沉重胀闷.这不仅加重胃肠负担,直接妨碍膈肌的活动,影响人体正常呼吸,而且还会使更多的水进入血液增 ...

小的时候,家长们总想孩子多吃一点,能吃是福. 然而随着生活水平的不断提高,太能吃变成了一种"祸". 2018年报道了一起4岁小胖墩睡眠时呼吸暂停去世的新闻,罪魁祸首就是肥胖. 近年 ...

凉拌茄子材料:长茄子2根,红辣椒1根,葱1根,蒜泥1大匙,鲜酱油2大匙,香油2大匙,醋1大匙. 做法: 1.红辣椒洗净,去籽切丝:葱洗净切末:调味料拌匀待用. 2.茄子洗净对半切开,入蒸锅蒸熟(大约 ...

要保持健康关键是坚持好的习惯,而在保养身体的过程中有足够的运动量很重要.部分人会坚持持续锻炼,但是,在运动之后反而关节肿胀疼痛,这种情况出现的原因是什么,需要了解清楚. 有部分人运动方法不正确,会有这 ...

减肥时，运动后不能吃碳水？不要听信谣言伤害身体了！