运动后不宜大量饮水和吃冷饮 / 开普饭

运动之前和运动之后喝水都是有一些学问的,因为,要是不正确的喝水还不如不喝,不正确的喝水是会对身体造成伤害的,所以在运动之后一定要注意不要马上喝水,还有运动之后喝什么水也要注意,不能随意喝什么,那样也是 ...

共青团中央 2020年11月1日本文专业知识由国家体育总局体育科学研究所科学健身与健康促进研究中心崔新雯.徐建方提供结束了一天的忙碌从紧张的学习.工作中解脱出来晚饭后出门运动成为了很多人解压 ...

许多人认为在运动后体力消耗过大,常常喜欢选择鸡.鸭.鱼.肉大吃一顿,以此进补,恢复体力.然而,正好相反,有些人非但没有收到消除疲劳的效果,反而感觉肌肉发胀.关节酸痛.精神疲乏加重. 体力劳动或大运动量 ...

越来越多的人加入到健身队伍中来.但是,运动中要注意避免以下7个不良的习惯,不要为了"耍酷",造成运动伤害. 选择超出自己能力范围的项目.青年人一般喜欢激烈对抗.动作幅度大的运动,或 ...

运动后怎么吃?这恐怕是所有刚开始运动的人都想问的问题.吃得太多,怕影响训练效果:吃的太少,怕低血糖.如果你是为了减肥,这样的困惑会更明显: "为什么我都健身1年,练6休1了,还是这么肥?&q ...

昨天转了一篇中国人的健康数据的文章,今天就收到了很多朋友询问该如何减肥的,但真正开始的还是没几个,很多人都是刚从跑步机下来就拿起一块蛋糕吃了起来,说:好不容易消耗一下得好好犒劳犒劳自己呀! 然而运动完 ...

你听过"抗性淀粉"这个词吗? 前段时间,"抗性淀粉"这个概念很火爆. 甚至有传言,只要把食物放凉了再吃,能得到抗性淀粉,吃了就不会发胖.真有这么神奇吗? 今天我 ...

<运动后的"五不宜"> 1.不宜立即蹲坐休息运动后,立即下蹲或坐下休息,会阻碍下肢血液回流,影响心脏功能:容易导致头晕.恶心.呼吸不畅,严重时可能造成短暂性脑缺氧.昏 ...

点击加载图片香蕉是广大健身人士所钟爱的食物之一. 据称,在训练前.中.后吃香蕉对健身运动都有很多好处. 点击加载图片尤其是,健身运动后吃两根香蕉还有助于增肌. 对此,人们还给出一些生理机制方面的解 ...

游泳被公认为是减肥效果最好的有氧运动. 1.有氧运动后多久可以吃东西运动后人体的血液大量都在人体的肌肉中,而肠胃中的血液很少,此时的肠胃蠕动缓慢如果立即进食会造成消化不良,所以健身运动30分钟后进食 ...

人们在运动时汗液大量蒸发,运动后往往会感到口干舌燥,很多人在运动结束后,会迫不及待的立即大口饮水来缓解口渴感,认为这样可以把运动流失的水分及时补回来,果真如此吗?运动后可以立即大量喝水吗? 运动后为什 ...

运动后不宜大量饮水和吃冷饮