每天早晚跳两遍它，一起增强心肺功能，提高免疫力啦 / 开普饭

健身时间久了,除了看到体重.体型的变化之外,似乎很难了解到自己身体素质究竟如何.你的心肺能力.肌肉耐力.力量.平衡性.柔韧性,都直接影响着你的健身水平. 心肺耐力测试 12分钟跑由美国的库伯博士提出 ...

2020年11月23日 14:58 星期一鼠年这一入冬啊我就感觉身体容易疲乏,没精神.没活力不少朋友也像我一样希望能通过简单有效的锻炼来提高自己的心肺功能,增强免疫力让自己在冬天更有活 ...

如今越来越多的人开始注重健身运动,不再满足于"无病",而是要追求更高的生活质量.更好的身体素质.更长寿. 本文将身体素质细分为免疫力.力量素质.柔韧素质和心肺耐力. 对应的4个测试 ...

拥有良好的心肺耐力,可以提升睡眠质量,降低心血管疾病的发病率.今天,这套简单好学的"抬腿强心操",跟着练一练,一起提升心肺耐力,增强免疫力吧! 第一个八拍:双腿纵跳双手叉腰,原地 ...

中医彭鑫博士工作室弘扬中华传统文化!传承中医经典,传播中医文化,共享养生方法,总结治病经验,传递正能量!诸恶莫作,众善奉行,和谐世界,从心做起! 2606篇原创内容 Official Account ...

关注血压.脉搏.呼吸和体温是大家熟知的人体四大生命体征.然而,2016年美国心脏病协会公布,人体有第五大生命体征,这个体征与我们的寿命长短.死亡风险息息相关,可以说是一个生死攸关的生命体征. 如果它 ...

圣光调息 Kapalbhati Pranayama 圣光调息也称为前脑洁净术,是一种洁净身体的呼吸控制法.在瑜伽里,也被归为清洁法.对我们的大脑有益,增强心肺功能,也使鼻窦畅通,清洁鼻窦和头部.建议 ...

减全身赘肉的动作,每天坚持做,不但增强心肺功能,还能强肾促睾

改善体质增强心肺功能的闭气功练"闭气功"增强肺功能很神速,这是我练功三年来的一点体会. 我从小喜爱运动,身体状况一直很好,在1986年夏天,因患腰椎间盘突出症,几乎不能行走,时间 ...

每天早晚跳两遍它，一起增强心肺功能，提高免疫力啦