世界卫生组织（WHO）给儿童使用电子产品画红线！

话说这个公众号是谈医养，主要关心老人的，怎么会写这个内容呢？要知道每个人都会变老，我们这代人这么广泛的使用电子产品，等老了之后低视力的比例必然大幅提高，但是好在电子产品并没有从我们出生的时候就跟随我们，但是现在的孩子们可不一样，大人照顾不过来，随手就是一个视频。因此这事和医养还是有很重要的关系，我们必须拿出来讲一讲。

就在前不久WHO（世界卫生组织）给出了史上最严格的青少年使用电子产品的推荐限制，'To grow up healthy, children need to sit less and play more（为了成长的过程中更健康，孩子们应该少坐多动！）’

具体细节是，小于一岁的孩子要严格禁止接触电子屏幕，小于两岁的孩子接触电子屏幕的核心词汇是'rarely（罕见）’，而2-4岁的孩子每日接触电子屏幕的时间应当被严格控制在1小时以内，是不是看着看着一头冷汗？经过调研，全世界范围内95%的家庭给8岁以下的孩子看过智能手机，而且这其中有42%的8岁以下儿童使用过平板电脑。

W.H.O Director-General Tedros Adhanom Ghebreyesus这样说道，'儿童言语及社交技能的获得是通过与家长及同龄人的互动实现的，这些认知学习任务主要是在儿童8岁以内实现的，虽然我们不清楚这是否会在未来与老年痴呆的发生发展有关，但是仍然令人担忧。’

这项指南同样给出了，家长如何避免用电子游戏及视频来分散淘气儿童的注意力，话说这种细节会不会让有些家长觉得自己充满罪恶感？来自密歇根大学的Jenny Radesky这样说道，'这一指南让科学与现实生活脱节，我们似乎每天都在违反指南！’

但是实际上家长有很多选择让孩子接触大自然，多运动、在中国情况可能更加糟糕，因为孩子们有数不完的家庭作业，而他们结束学业之后家长给予的奖励往往就是看电视玩电子游戏。所以笔者再想，当这些孩子老了之后如何回忆父母在其年幼的时候给他们做出的选择呢？

附录：世界卫生组织具体指南摘要

建议一览

婴儿（不足1岁）应：

• 每天多次以多种方式进行身体活动，特别是通过互动式地板上游戏；多则更好。对于尚不能自主行动的婴儿，这包括在清醒时每天至少30分钟的俯卧位伸展（肚皮时间）。

• 受限时间每次不超过1小时（例如手推童车/婴儿车、高脚椅或缚在看护者的背上）。不建议屏幕时间。坐着时，鼓励与看护人一起阅读和讲故事。

• 保持14-17小时（0-3个月大）或12-16小时（4-11个月大）的优质睡眠，包括打盹。

1-2岁的儿童应：

• 在各种强度的身体活动中花费至少180分钟，包括中等到剧烈强度的身体活动，全天分布；多则更好。

• 受限时间每次不超过1小时（例如手推童车/婴儿车、高脚椅或缚在看护者的背上），也不可长时间坐着。对于1岁儿童，不建议久坐不动的屏幕时间（如看电视或视频，玩电脑游戏）。2岁以上儿童，久坐不动的屏幕时间不应超过1小时；少则更好。坐着时，鼓励与看护者一起阅读和讲故事。

• 保持11-14小时的优质睡眠，包括打盹、有规律睡眠和唤醒时间。

3-4岁的儿童应：

• 在各种强度的身体活动中花费至少180分钟，其中至少包括60分钟的中等到剧烈强度身体活动，全天分布；多则更好。

• 受限时间每次不超过1小时（例如手推童车/婴儿车），也不可长时间坐着。久坐不动的屏幕时间不应超过1小时；少则更好。坐着时，鼓励与看护者一起阅读和讲故事。

• 保持10-13小时的优质睡眠，可包括打盹、有规律的睡眠和唤醒时间。