冬天这样洗澡=“要命澡”！快看看你占了几条？
冬天来了
洗澡成了一件很需要“勇气”的事
但在寒冷的冬天
洗一个热水澡
既能暖和身体又能放松心情
简直是人生的一大享受
所以，当代的你、我、他/她
在洗澡前后
常常会出现这样一个“真香”现场
去洗澡前，一百个不想进去
在洗澡时，一百个不想出来
洗澡好处多多
除了可以清洁消疲外
还可以舒筋活血、改善睡眠
提高皮肤的新陈代谢
但是，如果你洗澡的方式不对
可能还会导致生病哦
那就得不偿失了
那么，冬天到底多久洗一次澡才合适
先洗头还是先洗身体
水温高点好还是低点好
今天我们就来好好聊聊
冬天洗澡的那些事儿
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没有人规定多久洗一次
具体应因地因人而制宜
在这方面，中国皮肤科协会发布的《中国皮肤清洁指南》可供参考：一般情况下每2~3天洗澡1次，在干燥地区或者寒冷的冬天，则建议老年人5~7天1次，年轻人3~5天1次即可。
如非要每天洗澡，那么相应的缩短时间，以减少对皮肤表层的过度清洁。
盆浴不可超过20分钟
淋浴控制在10分钟左右
冬天洗澡/泡澡时间太长，会使皮肤表面失去油脂保护，从而产生干燥瘙痒等症状，还会引起皮肤发皱、脱水等情况。
同时，洗澡/泡澡太长时间，容易疲劳，也易引起头部、心脏缺血、缺氧，从而导致冠状动脉痉挛、血栓形成，甚至诱发严重的心律失常而猝死。
水温24℃到29℃为宜
水温过高会破坏皮肤表面的油脂，导致毛细血管扩张，加剧皮肤干燥的程度。
同时，过高的温度还会增加心脏负担，使心脏缺血缺氧。
不要空腹洗澡
或者洗澡前至少要喝一杯饮料
洗澡时，因水传热快而使人消耗大量的热量，而人体的热量主要来源于血液中的葡萄糖。
饥饿时，血中葡萄糖水平偏低，不能满足能量需求，就容易发生低血糖，易疲劳、头晕、心慌，甚至虚脱。
洗澡时间应在饭后两小时
或下顿饭前1小时左右为宜
每顿饭后，人体要从全身调集一部分血液到胃肠帮助消化。
饭后立即洗澡，会影响食物的消化和吸收，引起肠胃道疾病，诱发恶心、呕吐、上腹部疼痛等症状。
第一步：洗脸
第二步：洗澡
第三步：洗头
面部是空气中灰尘等脏东西最容易附着的部位，它们会藏在毛孔中，洗澡温热的环境可以让毛孔扩张，将这些脏东西第一时间清除，会让洗完澡的你更有“面子”哦~
而头皮的血管丰富，直接热水冲淋对于一些老年人可能会导致心血管疾病的发生，因此将洗头放在最后，待全身适应浴室温度，头发也完全湿透后，洗个头既干净又安全。
洗澡也要讲究科学
正确洗澡才能健康又卫生
这么多年，你都洗对了吗
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